Kasza jaglana na słodko

244

kcal
w 100g

0 min

ksoczowka

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Składniki: Kasza jaglana, Mleko 1,5%, miód, Cynamon, Odżywka Białkowa WPC80 wanilia, Banan, i Masło orzechowe i Porzeczki. Kaszę przepłukać dużo ilością wody, następnie ugotować. Wszystkie składniki wrzucić do wysokiego naczynia i zmiksować blenderem i gotowe. Dzielę na trzy porcje. Na górę dodaje konfiturę z porzeczek (własnej roboty bez cukru) lub z innych owoców. Najlepiej smakuje podgrzane (może być w mikrofali).

1 sztuka banana (120g)
1 garść porzeczki czarnej (35g)
1 łyżka masła orzechowego (30g)
pół szklanki i 6 łyżek kaszy jaglanej (170g)
pół łyżeczki cynamonu (5g)
100g mleko 1,5% (100g)
20g miód (20g)
pół porcji odżywka białkowa wpc80 (70g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 550 g

Energia [kcal]

Kalorie
244 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
36 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
4 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza jaglana na słodko »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	19	21.82	0.24	0.03	4.98
Porzeczki czarne	3	6.36	0.06	0.01	0.83
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	33	5.45	1.42	2.67	0.87
Kasza jaglana	117	30.91	3.41	1.3	22.52
Cynamon	2	0.91	0.04	0.01	0.73
Mleko 1,5%	8	18.18	0.65	0.27	0.89
miód	12	3.64	0.01	0	2.89
Odżywka Białkowa WPC80	50	12.73	9.93	0.13	1.82
Podsumowanie:	244	100	15.75	4.43	35.54

Energia [kcal]

Kalorie
1344 kcal

Białka
87 g

Węglowodany
195 g

Tłuszcze
24 g

Błonnik
21 g

GDA
67%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 550 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 550 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza jaglana na słodko »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	107	120	1.31	0.19	27.41
Porzeczki czarne	16	35	0.35	0.04	4.55
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	183	30	7.8	14.7	4.8
Kasza jaglana	643	170	18.73	7.17	123.85
Cynamon	12	5	0.2	0.06	4.03
Mleko 1,5%	44	100	3.6	1.5	4.9
miód	65	20	0.06	0	15.9
Odżywka Białkowa WPC80	274	70	54.6	0.7	10.01
Podsumowanie:	1344	550	86.65	24.36	195.44