koktail z twarogiem

kcal
w 100g

2 5 min

kati

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

koktail białkowy

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

2 porcje (315 g)
Oblicz porcję

2 łyżki ser twarogowy chudy - pilos (45g)
pół szklanki i 3 łyżki mleka 2% tłuszczu (150g)
50g owoce leśne mrożone - spar (50g)
70g banana (70g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

wszysko zmiksować

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 158 g

Energia [kcal]

Kalorie
62 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu koktail z twarogiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ser twarogowy chudy - Pilos	12	14.29	2.43	0	0.54
Mleko 2% tłuszczu	24	47.62	1.57	0.95	2.29
Owoce leśne mrożone - Spar	6	15.87	0.17	0.05	1.02
Banan	20	22.22	0.24	0.04	5.08
Podsumowanie:	62	100	4.42	1.04	8.92

Energia [kcal]

Kalorie
98 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 158 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 158 zmodyfikowanej wersji przepisu koktail z twarogiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ser twarogowy chudy - Pilos	19	22.57	3.84	0	0.86
Mleko 2% tłuszczu	38	75.24	2.48	1.5	3.61
Owoce leśne mrożone - Spar	10	25.08	0.28	0.08	1.61
Banan	31	35.11	0.38	0.06	8.02
Podsumowanie:	98	158	6.98	1.64	14.09