Chlebek bananowy FIT

225

kcal
w 100g

10 75 min

natalia.krause92

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Banan, Mąka orkiszowa pełnoziarnisa MELVIT, Jaja L, Jogurt naturalny typu islandzkiego Skyr Piątnica, Cukier kokosowy BIO House of Asia, Cynamon, Olej słonecznikowy kujawski, Soda oczyszczona i Sól

Lista składników

10 porcji (882 g)
Oblicz porcję

3 sztuki banana (350g)
pół łyżeczki cynamonu (4g)
5 łyżek olej słonecznikowy kujawski (50g)
1g sól (1g)
pół łyżeczki sody oczyszczonej (5g)
2 szklanki mąka orkiszowa pełnoziarnisa melvit (250g)
2 sztuki jaja l (112g)
50g cukier kokosowy bio house of asia (50g)
60g jogurt naturalny typu islandzkiego skyr piątnica (60g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

75 min

15 min
przygotowanie

60 min
gotowanie

Rozgneść banany widelcem, następnie połączyć z jajkami, skyrem i olejem. W drugiej misce połączyć wszystkie suche składniki, dokładnie wymieszać. Połączyć "mokre" z "sychymi". Nie miksować długo tylko do połączenia składników. Blachę keksówkę (11x25cm) wyłożyć papierem do pieczenia. Wylać ciasto do keksówki. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 175 stopni (grzanie góra/dół). Piec 50 min do suchej wykałaczki, po 45min sprawdzić wykałaczką jeśli na wykałaczce nie zostanie ciasto można już wyłączyć. Przedłużanie pieczenia powoduje wysuszanie ciasta. Po upieczeniu uchylić piekarnik i odczekać 10min zanim wyjmie się ciasto.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
224 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
32 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
1 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chlebek bananowy FIT »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	35	39.68	0.43	0.06	9.06
Cynamon	1	0.45	0.02	0.01	0.37
Olej słonecznikowy kujawski	51	5.67	0	5.67	0
Sól	0	0.11	0	0	0
Soda oczyszczona	0	0.57	0	0	0
Mąka orkiszowa pełnoziarnisa MELVIT	92	28.34	3.97	0.57	16.72
Jaja L	18	12.7	1.52	1.27	0.13
Cukier kokosowy BIO House of Asia	23	5.67	0.05	0.06	5.39
Jogurt naturalny typu islandzkiego Skyr Piątnica	4	6.8	0.82	0	0.28
Podsumowanie:	224	100	6.8	7.63	31.94

Energia [kcal]

Kalorie
198 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 88 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 88 zmodyfikowanej wersji przepisu Chlebek bananowy FIT »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	31	34.92	0.38	0.06	7.98
Cynamon	1	0.4	0.02	0	0.32
Olej słonecznikowy kujawski	45	4.99	0	4.99	0
Sól	0	0.1	0	0	0
Soda oczyszczona	0	0.5	0	0	0
Mąka orkiszowa pełnoziarnisa MELVIT	81	24.94	3.49	0.5	14.72
Jaja L	16	11.17	1.34	1.12	0.11
Cukier kokosowy BIO House of Asia	20	4.99	0.04	0.05	4.74
Jogurt naturalny typu islandzkiego Skyr Piątnica	4	5.99	0.72	0	0.25
Podsumowanie:	198	88	5.99	6.72	28.11