Zupa Krem z brokuła

kcal
w 100g

2 45 min

palinka_1987

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pomysł na Pyszny obiad

Lista składników

2 porcje (1369 g)
Oblicz porcję

pół opakowania i 1/3 porcji brokuły mrożone biedronka (270g)
300g ziemniaka (300g)
2 szklanki bulionu z kostki rosołowej (480g)
10g sól (10g)
100g czarnego pieprzu (100g)
100g ziół prowansalskich (100g)
2 sztuki marchwi (90g)
1 plaster sera topionego gouda (19g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

45 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1.zagotować dwie szkalnki bulionu z kostki rosołowej

2. Ziemniaka i Marchew umyć obrać pokroić i wrzucić wraz z brokułami,solą, pieprzem,tymiankiem,oraz ziołami prowansalskimi do gotującego się bulionu

3. Kiedy warzywa zmiękną zmiksować z wywarem, następnie zagotować i wrzucić serek, mieszać aż do jego rozpuszczenia.

4. Smacznego

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 685 g

Energia [kcal]

Kalorie
51 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa Krem z brokuła »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Brokuły mrożone Biedronka	6	19.72	0.53	0.08	0.47
Ziemniaki	17	21.91	0.45	0.02	3.83
Bulion z kostki rosołowej	3	35.06	0.21	0.35	0.18
Sól	0	0.73	0	0	0
Pieprz czarny	18	7.3	0.76	0.24	4.66
Zioła prowansalskie	0	7.3	0	0	0
Marchew (surowa)	3	6.57	0.06	0.02	0.63
Ser topiony Gouda	4	1.39	0.19	0.37	0.08
Podsumowanie:	51	100	2.21	1.08	9.86

Energia [kcal]

Kalorie
349 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
68 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
5 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 685 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 685 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa Krem z brokuła »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Brokuły mrożone Biedronka	39	135.1	3.65	0.54	3.24
Ziemniaki	116	150.11	3.08	0.15	26.27
Bulion z kostki rosołowej	19	240.18	1.44	2.4	1.2
Sól	0	5	0	0	0
Pieprz czarny	126	50.04	5.2	1.63	31.92
Zioła prowansalskie	0	50.04	0	0	0
Marchew (surowa)	18	45.03	0.42	0.11	4.31
Ser topiony Gouda	31	9.51	1.33	2.57	0.57
Podsumowanie:	349	685	15.11	7.4	67.52