zupa z soczewicą

124

kcal
w 100g

0 min

mili2716

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ziemniaki, Por, Pietruszka korzeń, MROŹNA KRAINA TRIO kalafior, brokuła i marchewka, Cebula, Koncentrat pomidorowy 30%, Masło ekstra i soczewica żółta

Lista składników

porcji (800 g)
Oblicz porcję

pół sztuki i 1/3 sztuki cebuli (100g)
pół opakowania i 1/3 opakowania koncentratu pomidorowego 30% (160g)
3 łyżeczki masła ekstra (30g)
1 sztuka korzenia pietruszki (80g)
pół kawałka pora (30g)
2 sztuki i pół sztuki ziemniaka (200g)
100g mroźna kraina trio kalafior, brokuła i marchewka (100g)
pół szklanki soczewica żółta (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 800 g

Energia [kcal]

Kalorie
126 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu zupa z soczewicą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	5	12.5	0.14	0.01	1.17
Koncentrat pomidorowy	19	20	1.12	0.3	3.34
Masło ekstra	28	3.75	0.03	3.09	0.03
Pietruszka korzeń	5	10	0.26	0.05	1.05
Por	1	3.75	0.08	0.01	0.21
Ziemniaki	19	25	0.51	0.03	4.38
MROŹNA KRAINA TRIO kalafior, brokuła i marchewka	5	12.5	0.26	0.06	0.66
soczewica żółta	44	12.5	3.25	0.13	7.5
Podsumowanie:	126	100	5.65	3.68	18.34

Energia [kcal]

Kalorie
1011 kcal

Białka
45 g

Węglowodany
147 g

Tłuszcze
29 g

Błonnik
10 g

GDA
51%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 800 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 800 zmodyfikowanej wersji przepisu zupa z soczewicą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	40	100	1.1	0.1	9.34
Koncentrat pomidorowy	155	160	8.96	2.4	26.72
Masło ekstra	224	30	0.21	24.75	0.21
Pietruszka korzeń	39	80	2.08	0.4	8.4
Por	9	30	0.66	0.09	1.71
Ziemniaki	154	200	4.1	0.2	35
MROŹNA KRAINA TRIO kalafior, brokuła i marchewka	37	100	2.1	0.5	5.3
soczewica żółta	353	100	26	1	60
Podsumowanie:	1011	800	45.21	29.44	146.68