Sałatka

kcal
w 100g

1 5 min

aducin

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (500 g)
Oblicz porcję

pół sztuki sałaty lodowej (100g)
pół sztuki roszponki (100g)
1 sztuka i 1/3 sztuki ogórka kiszonego (100g)
pół sztuki i 1 plaster pomidora (100g)
pół szklanki i 2 łyżki kaszy gryczanej ugotowanej (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 500 g

Energia [kcal]

Kalorie
30 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata lodowa	3	20	0.18	0.03	0.59
Roszponka	3	20	0.2	0.02	0.6
Ogórek kiszony	2	20	0.07	0.04	0.45
Pomidor	4	20	0.18	0.04	0.82
Kasza gryczana (ugotowana)	18	20	0.68	0.12	3.99
Podsumowanie:	30	100	1.3	0.25	6.45

Energia [kcal]

Kalorie
153 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
32 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
6 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 500 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 500 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata lodowa	14	100	0.9	0.14	2.97
Roszponka	17	100	1	0.1	3
Ogórek kiszony	11	100	0.33	0.2	2.26
Pomidor	19	100	0.9	0.2	4.1
Kasza gryczana (ugotowana)	92	100	3.38	0.62	19.94
Podsumowanie:	153	500	6.51	1.26	32.27