obiad 2

kcal
w 100g

0 min

malutki-2000

Drukuj

Pierś z kurczaka bez skóry smażona bez oliwy, Ziemniaki gotowane, Ogórek zielony, Jogurt naturalny 0% tłuszczu, Pomidor i Cebula (świeża)

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1/3 sztuki cebuli (40g)
pół opakowania i 1/3 opakowania jogurtu naturalnego 0% tłuszczu (150g)
pół sztuki i 1/3 sztuki pomidora (140g)
6 sztuk ziemniaków gotowanych (500g)
230g pierś z kurczaka bez skóry smażona bez oliwy (230g)
1 sztuka i 1/3 sztuki ogórek zielony (250g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1310 g

Energia [kcal]

Kalorie
75 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu obiad 2 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	1	3.05	0.03	0	0.29
Jogurt naturalny 0% tłuszczu	5	11.45	0.65	0.02	0.6
Pomidor	2	10.69	0.1	0.02	0.44
Ziemniaki gotowane	33	38.17	0.71	0.04	7.64
Pierś z kurczaka bez skóry smażona bez oliwy	31	17.56	5.34	0.77	0
Ogórek zielony	3	19.08	0.13	0.02	0.57
Podsumowanie:	75	100	6.97	0.88	9.53

Energia [kcal]

Kalorie
993 kcal

Białka
91 g

Węglowodany
125 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
11 g

GDA
50%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1310 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1310 zmodyfikowanej wersji przepisu obiad 2 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	16	40	0.44	0.04	3.74
Jogurt naturalny 0% tłuszczu	72	150	8.55	0.3	7.8
Pomidor	27	140	1.26	0.28	5.74
Ziemniaki gotowane	435	500	9.35	0.5	100.05
Pierś z kurczaka bez skóry smażona bez oliwy	403	230	69.92	10.12	0
Ogórek zielony	40	250	1.75	0.25	7.5
Podsumowanie:	993	1310	91.27	11.49	124.83