karol.kolakowski
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Owsianka całonocna. Wszystko poza skyrem, wiórkami i borówkami ładujemy do pojemnika i mieszamy, zalewamy mlekiem. Na całość skyr, wiórki i borówki/maliny/wiśnie czy co tam jest pod ręką. Zamykamy pojemnik. Chowamy do lodówki. Idziemy spać.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
139 kcal
6 g
18 g
5 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka mistrzyń »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mleko 2% tłuszczu | 17 | 34.72 | 1.15 | 0.69 | 1.67 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 3 | 1.39 | 0 | 0 | 1.39 | |
| Płatki owsiane górskie | 52 | 13.89 | 1.65 | 1 | 8.67 | |
| Borówka amerykańska | 17 | 27.78 | 0.28 | 0.28 | 4.17 | |
| Siemię lniane - Sante | 7 | 1.39 | 0.28 | 0.58 | 0.01 | |
| Pestki dyni BAKALLAND | 11 | 1.94 | 0.48 | 0.89 | 0.25 | |
| Kakao ciemne 11-12% tłuszczu (proszek) - Amelia | 5 | 1.39 | 0.05 | 0.03 | 1.13 | |
| Ostropest plamisty | 3 | 0.83 | 0.28 | 0.09 | 0.04 | |
| Wiórki kokosowe 100g - Bakalland | 9 | 1.39 | 0.08 | 0.88 | 0.08 | |
| Nasiona Chia - Melvit | 6 | 1.39 | 0.32 | 0.46 | 0.01 | |
| Jogurt naturalny typu islandzkiego Skyr Piątnica | 9 | 13.89 | 1.67 | 0 | 0.57 | |
| Podsumowanie: | 139 | 100 | 6.23 | 4.9 | 17.98 | |
Energia [kcal]
506 kcal
22 g
65 g
18 g
3 g
25%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 360 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 360 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka mistrzyń »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mleko 2% tłuszczu | 63 | 125 | 4.13 | 2.5 | 6 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 12 | 5 | 0 | 0 | 5 | |
| Płatki owsiane górskie | 188 | 50 | 5.95 | 3.6 | 31.2 | |
| Borówka amerykańska | 61 | 100 | 1 | 1 | 15 | |
| Siemię lniane - Sante | 26 | 5 | 0.99 | 2.1 | 0.05 | |
| Pestki dyni BAKALLAND | 40 | 7 | 1.72 | 3.21 | 0.89 | |
| Kakao ciemne 11-12% tłuszczu (proszek) - Amelia | 19 | 5 | 0.19 | 0.11 | 4.05 | |
| Ostropest plamisty | 9 | 3 | 1.02 | 0.33 | 0.15 | |
| Wiórki kokosowe 100g - Bakalland | 33 | 5 | 0.28 | 3.16 | 0.3 | |
| Nasiona Chia - Melvit | 23 | 5 | 1.15 | 1.65 | 0.03 | |
| Jogurt naturalny typu islandzkiego Skyr Piątnica | 32 | 50 | 6 | 0 | 2.05 | |
| Podsumowanie: | 506 | 360 | 22.42 | 17.65 | 64.71 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
