jajecznica z 2jajek, 2 łyzki oliwy, 1/4 awokado

141

kcal
w 100g

0 min

jolamastalerz.jm2

0 opinii

Drukuj

Jajko kurze, Pomidory koktajlowe, Papryka (surowa), Pestki dyni, Oliwki czarne, Jarmuż, Oliwa z oliwek - Monini, Brokuły gotowane i Awokado

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
140 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu jajecznica z 2jajek, 2 łyzki oliwy, 1/4 awokado »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	16	10.29	0.21	1.5	0.88
Pestki dyni	17	2.94	0.72	1.35	0.53
Jarmuż	3	7.35	0.24	0.05	0.45
Jajko kurze	41	29.41	3.68	2.85	0.18
Oliwa z oliwek - Monini	48	5.88	0	5.41	0
Brokuły gotowane	3	14.71	0.32	0.04	0.56
Oliwki czarne	7	5.88	0.03	0.78	0
Pomidory koktajlowe	3	14.71	0.01	0.01	0.59
Papryka (surowa)	2	8.82	0.09	0.03	0.53
Podsumowanie:	140	100	5.3	12.03	3.71

Kalorie
479 kcal

Białka
18 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
41 g

Błonnik
6 g

GDA
24%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 340 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 340 zmodyfikowanej wersji przepisu jajecznica z 2jajek, 2 łyzki oliwy, 1/4 awokado »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	56	35	0.7	5.11	2.99
Pestki dyni	57	10	2.45	4.58	1.8
Jarmuż	9	25	0.83	0.18	1.53
Jajko kurze	139	100	12.5	9.7	0.6
Oliwa z oliwek - Monini	165	20	0	18.4	0
Brokuły gotowane	12	50	1.1	0.15	1.9
Oliwki czarne	24	20	0.1	2.64	0
Pomidory koktajlowe	9	50	0.05	0.05	2
Papryka (surowa)	8	30	0.3	0.09	1.81
Podsumowanie:	479	340	18.02	40.9	12.62