zapiekanka z ziemniaków i cukinii
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Ziemianik, cukinie i cebulę kroimy na plastry 3 mm. Pomidory mieszamy z olejem, natką pietruszki, solą i pieprzem. Mieszamy i wkładamy do żaroodpornego naczynia. Pieczemy 1,5 godzi w 200 stopniach.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
70 kcal
1 g
9 g
4 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu zapiekanka grecka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziemniaki | 25 | 32.58 | 0.67 | 0.03 | 5.7 | |
| Cukinia | 6 | 36.52 | 0.44 | 0.12 | 1.14 | |
| Cebula (czerwona) | 3 | 10.11 | 0.12 | 0.04 | 0.62 | |
| Pietruszka liście | 0 | 1.12 | 0.03 | 0.01 | 0.07 | |
| Olej | 30 | 3.37 | 0 | 3.37 | 0 | |
| Pomidory w puszce | 6 | 16.29 | 0.2 | 0 | 1.22 | |
| Podsumowanie: | 70 | 100 | 1.46 | 3.57 | 8.75 | |
Energia [kcal]
418 kcal
9 g
52 g
21 g
11 g
21%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 593 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 593 zmodyfikowanej wersji przepisu zapiekanka grecka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziemniaki | 149 | 193.22 | 3.96 | 0.19 | 33.81 | |
| Cukinia | 37 | 216.54 | 2.62 | 0.69 | 6.73 | |
| Cebula (czerwona) | 19 | 59.97 | 0.72 | 0.24 | 3.66 | |
| Pietruszka liście | 2 | 6.66 | 0.2 | 0.05 | 0.42 | |
| Olej | 177 | 19.99 | 0 | 19.99 | 0 | |
| Pomidory w puszce | 34 | 96.61 | 1.16 | 0 | 7.25 | |
| Podsumowanie: | 418 | 593 | 8.66 | 21.17 | 51.87 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
