kanapka z jajkiem

164

kcal
w 100g

0 min

ewa.kam1

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Chleb pszenno-żytni, Margaryna Rama Classic, Jajko ugotowane na twardo, Rukola i Papryka czerwona

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

60g chleba pszenno-żytniego (60g)
2 łyżeczki margaryny rama classic (10g)
2 plasterki papryki czerwonej (20g)
1 sztuka jajka ugotowanego na twardo (50g)
1 garść rukoli (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 160 g

Energia [kcal]

Kalorie
163 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kanapka z jajkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb pszenno-żytni	76	37.5	1.73	0.41	16.39
Margaryna Rama Classic	33	6.25	0.03	3.75	0.03
Papryka czerwona	3	12.5	0.12	0.04	0.75
Jajko ugotowane na twardo	48	31.25	3.93	3.32	0.35
Rukola	3	12.5	0.32	0.08	0.46
Podsumowanie:	163	100	6.13	7.6	17.98

Energia [kcal]

Kalorie
263 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
0 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 160 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 160 zmodyfikowanej wersji przepisu kanapka z jajkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb pszenno-żytni	122	60	2.76	0.66	26.22
Margaryna Rama Classic	53	10	0.05	6	0.05
Papryka czerwona	5	20	0.2	0.06	1.21
Jajko ugotowane na twardo	78	50	6.29	5.31	0.56
Rukola	5	20	0.52	0.13	0.73
Podsumowanie:	263	160	9.81	12.16	28.77