Pierwszy krok
w kierunku wymarzonej sylwetki!

Wykorzystaj potencjał nowych technologii do poprawy swojej sylwetki.

lub    
Dieta dla Ciebie

Odchudzanie krok po kroku

Podstawy odchudzani

Podstawy odchudzania:

1. Poradnik efektywnego odchudzania

2. Czy wszystkie kalorie są sobie równe?

3. 15 sposobów na przyspieszenie metabolizmu

4. 5 zasad odchudzania, które z góry skazane są na porażkę

 
Planowanie diety odchudzającej

Planowanie diety:

1. Idealne Śniadanie na Odchudzanie

2. Zaplanuj dietetyczną przekąskę przed obiadem

3. Skomponuj swój dietetyczny obiad

4. Sposób na dietetyczny deser

5. Twoja dietetyczna kolacja

 
Diete dobrych produków

Dieta dobrych produktów:

1. Dobry tłuszcz kontra zły tłuszcz

2. 6 źródeł zdrowych węglowodanów

3. Napoje wspomagające odchudzanie

4. 5 sposobów jak pokonać słodki nałóg

5. 8 składników, które nie pozwalają Ci schudnąć

 
Porady dla aktywnych

Porady dla aktywnych:

1. Pokarm jako paliwo! czyli prawidłowa dieta przed i po treningu

2. Obalamy 5 mitów o spalaniu tkanki tłuszczowej

3. Czy ćwiczenia zwiększają apetyt?

4. Trening na czczo?

 

Kalkulator kalorii pozwala sprawdzić ile kalorii i jakie składniki odżywcze mają poszczególne produkty spożywcze i gotowe dania. Ponadto nasz serwis mierzy wskaźnik BMI (Body Mass Index), który pomaga określić prawidłową masę ciała. Portal jest niezbędnym narzędziem obliczającym dokładne dzienne zapotrzebowanie kaloryczne w zależności od wieku, płci, masy ciała i poziomu aktywności.

Dla osób aktywnie ćwiczących stworzyliśmy dział przeznaczony do sprawdzenia wydajności poszczególnych ćwiczeń. Możesz porównać efektywność ćwiczeń między sobą, jak również stworzyć swój plan treningowy.

Jeżeli chcesz poważnie zabrać się za odchudzanie koniecznie załóż Dziennik Kalorii - Narzędzie, które będzie monitorować Twoje postępy i dostosowywać swoje wskazówki, aby zmaksymalizować skuteczność Twojego odchudzania.


Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?

Dieta przez Internet