Najsmaczniejsze Dietetyczne Przepisy

Wybrane filtry:
Kategoria:
Kurczak z rozmarynem i pieczonymi ziemniakami

Kurczak z rozmarynem i pieczonymi ziemniakami

170 kcal w 100g
minut
Łatwy
Bardzo Tani

Kurczak (pieczona pierś) pozypana rozmarynem Ziemniaki pieczone (z solą, bazylią i organo) Sałata: sałata lodowa, 2 pomidory, ser Feta (ok 5 kostek) i 1 łyżka oliwa z oliwek czytaj więcej »

Spaghetti z tuńczykiem

Spaghetti z tuńczykiem

97 kcal w 100g
minut
Łatwy
Bardzo Tani

Lekko podsmaż (podduś) cebulę wraz czosnkiem przecisniętym przez praskę, dodaj sos pomidorowy, gdy zabulgocze wrzuć tuńczyka. Dopraw powstały sos spaghetti oregano, bazylią, pieprzem, chilli, papryką słodką. Szybkie i smaczne! czytaj więcej »

Pizza z awokado

Pizza z awokado

216 kcal w 100g
minut
Łatwy
Bardzo Tani

Awokado, upieczone wcześniej pomidory , ser Mozzarella light i Ciasto na pizze czytaj więcej »

kotlet

kotlet

182 kcal w 100g
minut
Łatwy
Bardzo Tani

Ryż biały (ugotowany), Kotlet z piersi kurczaka (w panierce smażony) i Sałatka coleslaw czytaj więcej »

Tatar  babciny

Tatar babciny

198 kcal w 100g
minut
Łatwy
Bardzo Tani

Wołowina (polędwica) surowa, Ogórek kiszony, Cebula, Jajo kurze (całe), Bułka grahamka, Masło ekstra i Olej słonecznikowy czytaj więcej »

Spaghetti z pieczonymi warzywami

Spaghetti z pieczonymi warzywami

73 kcal w 100g
60 minut
Trudny
Bardzo Tani

Sos:  pomidory cherry 1 kg  3 ząbki czosnku, obrane  1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin  1/2 łyżeczki soli  1/4 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu  1 szklanka sera mascarpone& czytaj więcej »

Pieczony łosoś z rozmarynem

Pieczony łosoś z rozmarynem

128 kcal w 100g
30 minut
Łatwy
Bardzo Tani

2 ząbki czosnku  2 świeże  gałązki rozmarynu, około 1 łyżka posiekanej  ok 1 kg łososia  1/8 łyżeczki soli morskiej  1/8 łyżeczki czarnego pieprzu  Rozgrzej piekarnik do 200 & czytaj więcej »

Pieczone uda indycze z jabłkami

Pieczone uda indycze z jabłkami

90 kcal w 100g
120 minut
Trudny
Bardzo Tani

1 łyżka oleju z pestek winogron 2 uda z indyka 1/2 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu 4 jabłka grubo krojone 1 cebula (najlepiej szalotka) , drobno posiekana 1 ząbek czosnku, mielonego czytaj więcej »

Pieczeń z indyka ze szpinakiem i ricottą

Pieczeń z indyka ze szpinakiem i ricottą

144 kcal w 100g
60 minut
Łatwy
Tani

½ kg chudego zmielonego indyka ok 300 gram  szpinaku, (może być mrożony, ale trzeba rozmrozić i wysuszyć z nadmiaru wody) 1 szklanka sera ricotta, najlepiej odtłuszczonego 1 jajko Bułka tarta 1/2 szklanki, najlepiej r czytaj więcej »

Dietetyczny burger indyczy z awokado

Dietetyczny burger indyczy z awokado

189 kcal w 100g
30 minut
Łatwy
Bardzo Tani

Burger na diecie? Oczywiście! Trzeba tylko wiedzieć, jak go przygotować :) Mój przepis na zdrowy, dietetyczny burger sklada się z sześciu składników. Zamiast tradycyjnej bułki z białej mąki z sezamem, użyłam bułkę grahamkę. Mielone mięso czytaj więcej »

Frittata ze szpinakiem, papryką i mozzarellą

Frittata ze szpinakiem, papryką i mozzarellą

118 kcal w 100g
45 minut
Łatwy
Bardzo Tani

Frittata to sycące, atrakcyjne danie, będące dobrym źródłem białka, błonnika pokarmowego, witamin i składników mineralnych. czytaj więcej »

Sphagetti wołowe light

Sphagetti wołowe light

86 kcal w 100g
minut
Łatwy
Bardzo Tani

Makaron pełnoziarnisty (ugotowany), Przecier pomidorowy i Wołowina (polędwica) surowa czytaj więcej »

Domowa dietetyczna Pizza

Domowa dietetyczna Pizza

270 kcal w 100g
minut
Łatwy
Bardzo Tani

250 gram Mąki pszennej pełnoziarnistej, 150 ml ciepłej wody, 5 gram Drożdży piekarskich suszonych, 1 łyżkę Oliwy z oliwek, 1 łyżeczka cukru, 1 łyżeczki soli Koncentrat pomidorowy 30%, Ser Mozzarella light Pomidor Wykonanie: czytaj więcej »

Domowy Hamburger

Domowy Hamburger

160 kcal w 100g
45 minut
Łatwy
Bardzo Tani

300 gram mięsa mielonego z Indyka, 1 łyżeczka musztardy, 1 łyżeczka oregano, 1 łyżeczka bazylii, sól i pieprz, 4 główki czosnku, Cebula, Sałata rzymska, Pomidor 4 Bułki razowe Mielone mięso wymieszaj z musztardą, przeciśnietym pr czytaj więcej »

Ciecierzyza z jarmużem i bakłażanem na ostro

Ciecierzyza z jarmużem i bakłażanem na ostro

62 kcal w 100g
minut
Łatwy
Bardzo Tani

Bakłażan ugotowany, Ciecierzyca (konserwowa), Czosnek, Jarmuż, Papryka chili, Papryka czerwona, Oliwa z oliwek, Sos sojowy i Pomidory w soku własnym (puszka) czytaj więcej »

Kasza z warzywami, sandacz smażony bez panierki

Kasza z warzywami, sandacz smażony bez panierki

101 kcal w 100g
minut
Łatwy
Bardzo Tani

Zestaw warzyw do kaszy dowolny, kto co lubi, Można zamienić rybę na pierś z kurczaka lub indyka a kasze z jęczmiennej na kuskus. czytaj więcej »

Smażony indyk z warzywami

Smażony indyk z warzywami

120 kcal w 100g
minut
Łatwy
Bardzo Tani

Indyk (piersi bez skóry), Cebula, Cebula (czerwona), Czosnek, Oliwa z oliwek, Pomidor, Papryka czerwona, Brokuły (gotowane bez soli) i Kasza jęczmienna (ugotowana) Indyk pokrojony w kostkę smażony na podsmażonej wcześniej cebuli i czosnku. Pod k czytaj więcej »

Gotowane warzywa z twarożkiem

Gotowane warzywa z twarożkiem

40 kcal w 100g
minut
Łatwy
Bardzo Tani

Kalafior, Fasola szparagowa żółta, Ser twarogowy chudy i Jogurt naturalny 2% tłuszczu czytaj więcej »

Placuszki z marchewki i cukinii

Placuszki z marchewki i cukinii

81 kcal w 100g
minut
Łatwy
Bardzo Tani

Marchew, Cukinia, Czosnek, Cebula (czerwona), Jajo kurze (całe), Płatki owsiane i Papryka jalapeno marynowana Warzywa starte na tarce łączymy z jajkiem i płatkami, doprawiamy, smażymy bez tłuszczu czytaj więcej »

Placek dyniowo-cukiniowy

Placek dyniowo-cukiniowy

57 kcal w 100g
minut
Łatwy
Bardzo Tani

Dynia, Cukinia, Jajo kurze (całe) i Mąka owsiana, pieprz, sól czytaj więcej »

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?