Strefa Wiedzy



Schudnij do końca wakacji

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analiz
Skuteczna dieta, czyli co jeść, aby zrzucić zbędne kilogramy raz na zawsze

Skuteczna dieta, czyli co jeść, aby zrzucić zbędne kilogramy raz na zawsze

Ciągle próbujesz się odchudzać, ale nigdy efekty diety nie są trwałe? Sprawdź, jak schudnąć raz na zawsze! Odpowiedni dobór produktów spożywczych i zmiana nawyków żywieniowych są najlepszą receptą na utratę zbędnych kilogramów i uniknięcie efektu jojo. czytaj więcej »

Konkurs. Weź udział w dyskucji i zgranij cenną nagrodę!

Konkurs. Weź udział w dyskucji i zgranij cenną nagrodę!

18.05.2017 rusza nowy konkurs. Zadanie jest proste, a nagrody cenne. Zachęcamy do wzięcia udziału! czytaj więcej »

Jak zorganizować kuchnię podczas odchudzania?

Jak zorganizować kuchnię podczas odchudzania?

Odchudzasz się? W takim razie MUSISZ przeczytać ten poradnik. Dowiedz się, jak zorganizować kuchnię, aby jeszcze skuteczniej gubić zbędne kilogramy. czytaj więcej »

Jak samodzielnie ułożyć dietę cukrzycową? Przykładowy jadłospis

Jak samodzielnie ułożyć dietę cukrzycową? Przykładowy jadłospis

Dieta cukrzycowa to niezbędny element leczenia osób z podwyższonym stężeniem glukozy we krwi. Odpowiednio skomponowane jadłospisy pomagają unormować glikemię, a przez to znacznie poprawić wyniki badań. Najlepszym rozwiązaniem jest stosowanie indywidualnej diety, skrojonej na potrzeby konkretnego organizmu. Jak ułoży... czytaj więcej »


Jak samodzielnie ułożyć dietę obniżającą poziom cholesterolu? Praktyczny poradnik

Jak samodzielnie ułożyć dietę obniżającą poziom cholesterolu? Praktyczny poradnik

Wysokie stężenie cholesterolu we krwi jest niebezpieczne dla zdrowia. Podstawową, zupełnie naturalną i pozbawioną jakichkolwiek działań niepożądanych metodą leczenia tej dolegliwości jest stosowanie odpowiedniej diety. Jak ją ułożyć? Podpowiadamy, jak robią to profesjonaliści. czytaj więcej »

Jak samodzielnie ułożyć dietę przy niedoczynności tarczycy? Praktyczny poradnik

Jak samodzielnie ułożyć dietę przy niedoczynności tarczycy? Praktyczny poradnik

Choroba tarczycy wymaga stosowania odpowiedniej diety. Dzięki niej można wspomóc pracę gruczołu i polepszyć kondycję organizmu. Jak powinna wyglądać indywidualna dieta dla osoby z niedoczynnością tarczycy? Podpowiadamy, jak układają ją profesjonaliści.   czytaj więcej »

Jak samodzielnie ułożyć dietę na zaparcia? Praktyczny poradnik krok po kroku

Jak samodzielnie ułożyć dietę na zaparcia? Praktyczny poradnik krok po kroku

Podstawową metodą leczenia zaparć jest stosowanie odpowiedniej diety. Sięganie po posiłki obfitujące w błonnik pokarmowy i produkty przyspieszające pracę jelit, potrafią w szybki sposób przynieść dużą ulgę. Jak powinna wyglądać dieta osoby borykającej się z problemem zaparć? Sprawdź, jak układają ją fachowcy. czytaj więcej »

Jak  samodzielnie ułożyć dietę przy nietolerancji laktozy? Praktyczny poradnik

Jak samodzielnie ułożyć dietę przy nietolerancji laktozy? Praktyczny poradnik

Nie wiesz, jak powinien wyglądać zdrowy jadłospis osoby z nietolerancją laktozy? Przedstawimy kompletną instrukcję. Dowiesz się z niej, jak krok po kroku zaplanować dietę bez mleka i jego przetworów. Sprawdź, jak robią to profesjonaliści. czytaj więcej »

Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie

Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia co trzy minuty jedna osoba umiera na skutek udaru mózgu. Z powodu zawału serca ginie corocznie 3,8 miliona mężczyzn i 3,4 miliona kobiet. Te dwie choroby to główne, ale nie jedyne powikłania zaburzeń lipidowych. Sprawdź, co może być przyczyną tych zaburzeń oraz jak skutecz... czytaj więcej »

Masz stan przedcukrzycowy lub cukrzycę? Musisz to przeczytać...

Masz stan przedcukrzycowy lub cukrzycę? Musisz to przeczytać...

Czym jest stan przecukrzycowy? Jak skutecznie go leczyć? Jaką dietę zastosować? Ten kompleksowy poradnik odpowie na wszystkie Twoje pytania i wątpliwości. Zajrzyj koniecznie! czytaj więcej »

Niedoczynność tarczycy - wszystko, co musisz wiedzieć przyczynach, leczeniu i diecie

Niedoczynność tarczycy - wszystko, co musisz wiedzieć przyczynach, leczeniu i diecie

Niedoczynność tarczycy to poważny i częsty problem zdrowotny. Istotą choroby jest zbyt niskie stężenie hormonów tarczycowych we krwi, które powoduje zaburzenie funkcjonowania całego organizmu. Sprawdź, co może być przyczyną tej choroby i czym się objawia, a także dowiedz się, co jeść i jakich produktów unikać, ... czytaj więcej »

Nietolerancja laktozy. Wszystko, co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie

Nietolerancja laktozy. Wszystko, co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie

Masz problemy ze wzdęciami, bólami brzucha czy biegunką po spożyciu produktów mlecznych? To może być nietolerancja laktozy - nadwrażliwość pokarmowa związana z nieprawidłowym trawieniem cukru zawartego w mleku. Sprawdź, co może być jej przyczyną oraz jak skutecznie ją leczyć. czytaj więcej »

Poznaj 11 sprawdzonych sposobów na zaparcia

Poznaj 11 sprawdzonych sposobów na zaparcia

Problemy z wypróżnianiem są przyczyną dużego dyskomfortu. Co więcej, obciążają jelita i mogą być przyczyną ich chorób. Zaparć nie można więc bagatelizować. Na szczęściej nie zawsze konieczne jest ich leczenie farmakologiczne. W wielu przypadkach wystarczające są naturalne, domowe sposoby, które znakomicie poprawiają... czytaj więcej »

Cheat Day, czyli dietetyczne obżarstwo. Czy możesz sobie na nie pozwolić?

Cheat Day, czyli dietetyczne obżarstwo. Czy możesz sobie na nie pozwolić?

Wyobrażasz sobie dietę, na której możesz sięgnąć po frytki, pizzę, słodycze czy hamburgera? Uważasz, że coś takiego nie istnieje? Jest to jak najbardziej prawdziwe. Taka metoda odchudzania to cheat day, czyli oszukany dzień.  Sprawdź, na czym polega i czy warto ją stosować. czytaj więcej »

5 powodów, dla ktorych warto zacząć się ruszać

5 powodów, dla ktorych warto zacząć się ruszać

Nie od dziś wiadomo, że „w zdrowym ciele, zdrowy duch”. Aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na utrzymanie dobrego stanu zdrowia, samopoczucia, a także atrakcyjnego wyglądu. To najlepsza rzecz, jaką możesz zapewnić swojemu ciału i doskonała inwestycja na przyszłość, która się opłaca. czytaj więcej »

Dieta na piękne włosy, skórę i paznokcie

Dieta na piękne włosy, skórę i paznokcie

Która z kobiet nie marzy o lśniących włosach, silnych paznokciach i promiennej skórze? To w końcu podstawowe atrybuty kobiecości. Co więcej, często są bezpośrednim odzwierciedleniem kondycji organizmu. Jeśli zauważysz, że zaczyna dziać się coś niepokojącego: Twoje paznokcie stają się łamliwe, zaczynają wypadać Ci wł... czytaj więcej »

7 ćwiczeń na piękne ramiona

7 ćwiczeń na piękne ramiona

Wiele dziewczyn pisze do mnie, co mają zrobić ze swoimi ramionami, bo niedługo Sylwester, a one zamierzają iść w kreacjach odsłaniających tę część ciała. Niestety, bardzo często nie wygląda tak, jakby sobie tego życzyły. Być może sama też masz ten problem? Nieestetyczne „motylki” lub skrzydełka są prawdz... czytaj więcej »

7 najskuteczniejszych ćwiczeń na zgrabne uda i pozbycie się cellulitu

7 najskuteczniejszych ćwiczeń na zgrabne uda i pozbycie się cellulitu

Każda z nas zmaga się z niechcianą, a powracającą jak bumerang „pomarańczową skórką”. Cellulit, bo o nim mowa to przykra dolegliwość dotykająca kobiet niemal w każdym wieku. To on sprawia, że unikamy krótkich sukienek, boimy pokazać się na plaży czy odsłonić nogi latem.Oczywiście możemy go łatwo ukryć po... czytaj więcej »

Święta w wersji light, czyli jak odchudzić świąteczne potrawy.

Święta w wersji light, czyli jak odchudzić świąteczne potrawy.

Świąteczne potrawy opierają się na tradycyjnych polskich recepturach. Dzięki temu ich smak jest naprawdę wyjątkowy, ale niestety idzie to w parze z wysoką kalorycznością. Z jednej strony trudno z nich zrezygnować, z drugiej, nie są dania sprzyjające odchudzaniu. Jak poradzić sobie ze świętami na diecie? Znamy na to ... czytaj więcej »

Konkurs świąteczny - Wygraj plan treningowy i zestaw sprzętu fitness

Konkurs świąteczny - Wygraj plan treningowy i zestaw sprzętu fitness

8.12.2016 rusza ostatni tegoroczny konkurs. Tym razem na zwycięzcę czeka kompletny Zestaw Fitness - Plan Trenignowy wraz z zestawem sprzętu fitness, idealnym do ćwiczeń w domu, oraz atrakcyjnymi gratisami. Zachęcamy do udziału! czytaj więcej »

Polub KalkulatorKalorii.net

Jeżeli chcesz poszerzać swoją wiedzę na temat zdrowego żywienia, zachęcamy Cię do polubienia naszego profilu na Facebooku. Nauczymy Cię, jak skutecznie gubić kilogramy.

 

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?