Strefa Wiedzy



Bezpatna Analiza Dietetyczna

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę
10 sprawdzonych sposobów na zaparcia

10 sprawdzonych sposobów na zaparcia

Problemy z wypróżnianiem są przyczyną dużego dyskomfortu. Co więcej, obciążają jelita i mogą być przyczyną ich chorób. Zaparć nie można więc bagatelizować. Na szczęściej nie zawsze konieczne jest ich leczenie farmakologiczne. W wielu przypadkach wystarczające są naturalne, domowe sposoby, które znakomicie poprawiają... czytaj więcej »

Cheat Day, czyli dietetyczne obżarstwo. Czy możesz sobie na nie pozwolić?

Cheat Day, czyli dietetyczne obżarstwo. Czy możesz sobie na nie pozwolić?

Wyobrażasz sobie dietę, na której możesz sięgnąć po frytki, pizzę, słodycze czy hamburgera? Uważasz, że coś takiego nie istnieje? Jest to jak najbardziej prawdziwe. Taka metoda odchudzania to cheat day, czyli oszukany dzień.  Sprawdź, na czym polega i czy warto ją stosować. czytaj więcej »

5 powodów, dla ktorych warto zacząć się ruszać

5 powodów, dla ktorych warto zacząć się ruszać

Nie od dziś wiadomo, że „w zdrowym ciele, zdrowy duch”. Aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na utrzymanie dobrego stanu zdrowia, samopoczucia, a także atrakcyjnego wyglądu. To najlepsza rzecz, jaką możesz zapewnić swojemu ciału i doskonała inwestycja na przyszłość, która się opłaca. czytaj więcej »

Dieta na piękne włosy, skórę i paznokcie

Dieta na piękne włosy, skórę i paznokcie

Która z kobiet nie marzy o lśniących włosach, silnych paznokciach i promiennej skórze? To w końcu podstawowe atrybuty kobiecości. Co więcej, często są bezpośrednim odzwierciedleniem kondycji organizmu. Jeśli zauważysz, że zaczyna dziać się coś niepokojącego: Twoje paznokcie stają się łamliwe, zaczynają wypadać Ci wł... czytaj więcej »


7 ćwiczeń na piękne ramiona

7 ćwiczeń na piękne ramiona

Wiele dziewczyn pisze do mnie, co mają zrobić ze swoimi ramionami, bo niedługo Sylwester, a one zamierzają iść w kreacjach odsłaniających tę część ciała. Niestety, bardzo często nie wygląda tak, jakby sobie tego życzyły. Być może sama też masz ten problem? Nieestetyczne „motylki” lub skrzydełka są prawdz... czytaj więcej »

7 najskuteczniejszych ćwiczeń na zgrabne uda i pozbycie się cellulitu

7 najskuteczniejszych ćwiczeń na zgrabne uda i pozbycie się cellulitu

Każda z nas zmaga się z niechcianą, a powracającą jak bumerang „pomarańczową skórką”. Cellulit, bo o nim mowa to przykra dolegliwość dotykająca kobiet niemal w każdym wieku. To on sprawia, że unikamy krótkich sukienek, boimy pokazać się na plaży czy odsłonić nogi latem.Oczywiście możemy go łatwo ukryć po... czytaj więcej »

Święta w wersji light, czyli jak odchudzić świąteczne potrawy.

Święta w wersji light, czyli jak odchudzić świąteczne potrawy.

Świąteczne potrawy opierają się na tradycyjnych polskich recepturach. Dzięki temu ich smak jest naprawdę wyjątkowy, ale niestety idzie to w parze z wysoką kalorycznością. Z jednej strony trudno z nich zrezygnować, z drugiej, nie są dania sprzyjające odchudzaniu. Jak poradzić sobie ze świętami na diecie? Znamy na to ... czytaj więcej »

Konkurs świąteczny - Wygraj plan treningowy i zestaw sprzętu fitness

Konkurs świąteczny - Wygraj plan treningowy i zestaw sprzętu fitness

8.12.2016 rusza ostatni tegoroczny konkurs. Tym razem na zwycięzcę czeka kompletny Zestaw Fitness - Plan Trenignowy wraz z zestawem sprzętu fitness, idealnym do ćwiczeń w domu, oraz atrakcyjnymi gratisami. Zachęcamy do udziału! czytaj więcej »

9 skutecznych ćwiczeń na płaski brzuch, do wykonania w domu

9 skutecznych ćwiczeń na płaski brzuch, do wykonania w domu

Powiedz stop wystającej oponce i fałdkom na biodrach! Poznaj skuteczne ćwiczenia na walkę z niechcianym tłuszczem i wystającym brzuchem. Dzięki nim Twoje ukochane obcisłe ubrania, przestaną być za obcisłe, a wizyta na plaży będzie czystą przyjemnością. czytaj więcej »

Konkurs!

Konkurs!

Już 28.11.2016 rusza kolejny konkurs, w którym dzięki odrobinie kreatywności można wygrać Dietę Extra Smaczną oraz Dziennik Kalorii. Zachęcamy do wzięcia udziału! czytaj więcej »

Motywacja do ćwiczeń - skąd ją wziąć?

Motywacja do ćwiczeń - skąd ją wziąć?

Od dawna powtarzasz sobie, że pora wziąć się z siebie, a cały czas nie znalazłeś czasu na pierwszy trening? Pamiętaj, regularna aktywność fizyczna nie tylko powoduje spalanie tkanki tłszczowej. To także świetny sposób na wymodelowanie sylwetki, nadanie jej atrakcyjnego wyglądu i zadbanie o swoje zdrowie. Nie ma na c... czytaj więcej »

5 dietetycznych mitów, które utrudniają odchudzanie

5 dietetycznych mitów, które utrudniają odchudzanie

Nie daj się nabrać! Świat dietetyki obrośnięty jest mitami, niemającymi żadnego naukowego uzasadnienia. Jedne z nich nie szkodzą, ale też nie pomagąją. Inne mogą zdecydowanie utrudniać odchudzanie i sprawiać, że stosowanie diety i przeprowadzanie regularnych treningów nie przynosi efektów. Poznaj 5 często powtarzany... czytaj więcej »

Jakie chleb jeść na diecie?

Jakie chleb jeść na diecie?

Czy wiesz, jakie pieczywo należy wybierać podczas diety odchudzającej? Ile kalorii dostarcza jedna kromka chleba? Jak kupić prawdziwe, zdrowe pieczywo? Wbrew pozorom produkty piekarnicze można spożywać także podczas odchudzania. Trzeba tylko wiedzieć, po jakie sięgać. czytaj więcej »

Alkohol na diecie, czyli jak pić, żeby schudnąć

Alkohol na diecie, czyli jak pić, żeby schudnąć

Czy na diecie można pozwolić sobie na alkohol? Ile kalorii ma kieliszek wódki? Co jest mniej kaloryczne - wino czy piwo? Ten artykuł to kompleksowy poradnik na temat spożywania alkoholu w czasie odchudzania. Zajrzyj koniecznie! czytaj więcej »

3 najczęściej stosowane suplementy dla sportowców

3 najczęściej stosowane suplementy dla sportowców

Suplementy i odżywki stały się popularnym dodatkiem do diety nie tylko zawodowych sportowców. Coraz częściej sięgają po nie także osoby uprawiające sport hobbistycznie. Rynek suplementów jest niezwykle szeroki, a producenci próbują przemycić w nich przeróżne substancje. Warto wiedzieć, jakich substancji szukać, a kt... czytaj więcej »

6 pomysłów na dietetyczny obiad

6 pomysłów na dietetyczny obiad

Jesteś na diecie i nie wiesz, co przygotować na obiad? Poniżej przedstawimy 6 propozycji smacznych i dietetycznych dań, które doskonale nadają się jako posiłek dla osób walczących z nadmiernymi kilogramami. Przekonaj się, że zdrowe dania mogę być naprawdę smaczne, a na ich przygotowanie nie trzeba tracić dużo czasu. czytaj więcej »

6 polskich superfoods, których nie może zabraknąć w Twojej diecie

6 polskich superfoods, których nie może zabraknąć w Twojej diecie

Superfoods to produkty spożywcze o wyjątkowych wartościach odżywczach. Wśród jadalnych superbohaterów wymienia się zazwyczaj egzotyczną żywność z różnych części Świata. Warto jednak wiedziać, że także w naszej strefie klimatycznej rosną prawdziwe bomby odżywcze. Poniżej przedstawiamy 6 polskich produktów o wyjątkowy... czytaj więcej »

6 produktów spożywczych, które wzmocnią Twoją odporność

6 produktów spożywczych, które wzmocnią Twoją odporność

Odporność organizmu zależna jest od wielu czynników. Warto wiedzieć, że jednym z nich jest sposób odżywiania. Niektóre produkty spożywcze zawierają związki wspierające funkcjonowanie układu odpornościowego. Warto pamiętać o nich szczególnie w okresie zwiększonej zachorowalności na przeziębienia i grypę. czytaj więcej »

Jak skutecznie zahamować apetyt?

Jak skutecznie zahamować apetyt?

Dieta odchudzająca powinna być ułożona w taki sposób, aby z jednej strony doprowadzała do spalania tkanki tłuszczowej, z drugiej nie powodowała uciążliwego uczucia głodu. Dobrze dobrana kaloryczność jadłospisów oraz wybieranie odpowiednich produktów umożliwiają osiągnięcie tych dwóch celów. Co jednak zrobić, jeżeli ... czytaj więcej »

Posiłek w biegu, czyli jakie przekąski spakować do torebki

Posiłek w biegu, czyli jakie przekąski spakować do torebki

Nie masz czasu zjeść spokojnego posiłku w domu? W takim razie koniecznie wrzuć do swojej torebki zdrową przekąskę. Najlepszym rozwiązaniem będzie produkt łatwy do przetransportowania, wygodny do zjedzenia bez sztućców czy stołu i nie wymagający długiego przygotowania. Co konkretnie? Przedstawmy sześć propozycji wart... czytaj więcej »

Polub KalkulatorKalorii.net

Jeżeli chcesz poszerzać swoją wiedzę na temat zdrowego żywienia, zachęcamy Cię do polubienia naszego profilu na Facebooku. Nauczymy Cię, jak skutecznie gubić kilogramy.

 

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?