Strefa Wiedzy

Dieta dla Ciebie


Schudnij do wiosny

Dowiedz się co zrobić by szybko zrzucić zbędne kilogramy.

Sprawdź teraz
Jak samodzielnie ułożyc dietę przy niedoczynności tarczycy? Praktyczny poradnik

Jak samodzielnie ułożyc dietę przy niedoczynności tarczycy? Praktyczny poradnik

Choroba tarczycy wymaga stosowania odpowiedniej diety. Dzięki niej można wspomóc pracę gruczołu i polepszyć kondycję organizmu. Jak powinna wyglądać indywidualna dieta dla osoby z niedoczynnością tarczycy? Podpowiadamy, jak układają ją profesjonaliści.   czytaj więcej »

Dieta przy niedoczynności tarczycy. Co jeść, a czego unikać?

Dieta przy niedoczynności tarczycy. Co jeść, a czego unikać?

Niedoczynność tarczycy to poważne zaburzenie zdrowotne. Niedobór hormonów tarczycowych wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Zarówno w zapobieganiu jak i leczeniu tej choroby dużą rolę odgrywa odżywianie. Jak powinna wyglądać prawidłowa dieta przy niedoczynności tarczycy? Przedstawiamy kompleksowy poradnik na t... czytaj więcej »

Jak ułożyć dietę na zaparcia? Praktyczna instrukcja krok po kroku

Jak ułożyć dietę na zaparcia? Praktyczna instrukcja krok po kroku

Podstawową metodą leczenia zaparć jest stosowanie odpowiedniej diety. Sięganie po posiłki obfitujące w błonnik pokarmowy i produkty przyspieszające pracę jelit, potrafią w szybki sposób przynieść dużą ulgę. Jak powinna wyglądać dieta osoby borykającej się z problemem zaparć? Sprawdź, jak układają ją fachowcy. czytaj więcej »

Dieta na zaparcia. Praktyczny poradnik

Dieta na zaparcia. Praktyczny poradnik

Szacuje się, że problemy z zaparciami dotykają około 17% Europejczyków. Mimo że problem jest częsty i bardzo dokuczliwy, mało kto zdaje sobie sprawę, że można go skutecznie rozwiązać. Jak? Przede wszystkim zmieniając dietę. czytaj więcej »


Jak ułożyć dietę przy nietolerancji laktozy - instrukcja krok po kroku

Jak ułożyć dietę przy nietolerancji laktozy - instrukcja krok po kroku

Nie wiesz, jak powinien wyglądać zdrowy jadłospis osoby z nietolerancją laktozy? Przedstawimy kompletną instrukcję. Dowiesz się z niej, jak krok po kroku zaplanować dietę bez mleka i jego przetworów. Sprawdź, jak robią to profesjonaliści. czytaj więcej »

Nietolerancja laktozy. Co jeść a czego unikać?

Nietolerancja laktozy. Co jeść a czego unikać?

Nietolerancja laktozy to dolegliwość, która wymaga stosowania specjalistycznej diety. Co może spożywać osoba, która źle się czuje po zjedzeniu produktów zawierających laktozę? Z jakich produktów powinna całkowicie zrezygnować? Na co powinna uważać? W tym praktycznym poradniku znajdziesz wszystkie niezbędne informacj... czytaj więcej »

Zaburzenia lipidowe - kompendium wiedzy

Zaburzenia lipidowe - kompendium wiedzy

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia co trzy minuty jedna osoba umiera na skutek udaru mózgu. Z powodu zawału serca ginie corocznie 3,8 miliona mężczyzn i 3,4 miliona kobiet. Te dwie choroby to główne, ale nie jedyne powikłania zaburzeń lipidowych. Sprawdź, co może być przyczyną tych zaburzeń oraz jak skutecz... czytaj więcej »

Stan przedcukrzycowy - praktyczny poradnik

Stan przedcukrzycowy - praktyczny poradnik

Czym jest stan przecukrzycowy? Jak skutecznie go leczyć? Jaką dietę zastosować? Ten kompleksowy poradnik odpowie na wszystkie Twoje pytania i wątpliwości. Zajrzyj koniecznie! czytaj więcej »

Niedoczynność tarczycy - wszystko, co musisz wiedzieć

Niedoczynność tarczycy - wszystko, co musisz wiedzieć

Niedoczynność tarczycy to poważny i częsty problem zdrowotny. Istotą choroby jest zbyt niskie stężenie hormonów tarczycowych we krwi, które powoduje zaburzenie funkcjonowania całego organizmu. Sprawdź, co może być przyczyną tej choroby, jakie daje objawy oraz czym ją skutecznie leczyć. czytaj więcej »

Nietolerancja laktozy. Wszystko, co musisz o niej wiedzieć.

Nietolerancja laktozy. Wszystko, co musisz o niej wiedzieć.

Masz problemy ze wzdęciami, bólami brzucha czy biegunką po spożyciu produktów mlecznych? To może być nietolerancja laktozy - nadwrażliwość pokarmowa związana z nieprawidłowym trawieniem cukru zawartego w mleku. Sprawdź, co może być jej przyczyną oraz jak skutecznie ją leczyć. czytaj więcej »

11 sprawdzonych sposobów na zaparcia

11 sprawdzonych sposobów na zaparcia

Problemy z wypróżnianiem są przyczyną dużego dyskomfortu. Co więcej, obciążają jelita i mogą być przyczyną ich chorób. Zaparć nie można więc bagatelizować. Na szczęściej nie zawsze konieczne jest ich leczenie farmakologiczne. W wielu przypadkach wystarczające są naturalne, domowe sposoby, które znakomicie poprawiają... czytaj więcej »

Cheat Day, czyli dietetyczne obżarstwo. Czy możesz sobie na nie pozwolić?

Cheat Day, czyli dietetyczne obżarstwo. Czy możesz sobie na nie pozwolić?

Wyobrażasz sobie dietę, na której możesz sięgnąć po frytki, pizzę, słodycze czy hamburgera? Uważasz, że coś takiego nie istnieje? Jest to jak najbardziej prawdziwe. Taka metoda odchudzania to cheat day, czyli oszukany dzień.  Sprawdź, na czym polega i czy warto ją stosować. czytaj więcej »

5 powodów, dla ktorych warto zacząć się ruszać

5 powodów, dla ktorych warto zacząć się ruszać

Nie od dziś wiadomo, że „w zdrowym ciele, zdrowy duch”. Aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na utrzymanie dobrego stanu zdrowia, samopoczucia, a także atrakcyjnego wyglądu. To najlepsza rzecz, jaką możesz zapewnić swojemu ciału i doskonała inwestycja na przyszłość, która się opłaca. czytaj więcej »

Dieta na piękne włosy, skórę i paznokcie

Dieta na piękne włosy, skórę i paznokcie

Która z kobiet nie marzy o lśniących włosach, silnych paznokciach i promiennej skórze? To w końcu podstawowe atrybuty kobiecości. Co więcej, często są bezpośrednim odzwierciedleniem kondycji organizmu. Jeśli zauważysz, że zaczyna dziać się coś niepokojącego: Twoje paznokcie stają się łamliwe, zaczynają wypadać Ci wł... czytaj więcej »

7 ćwiczeń na piękne ramiona

7 ćwiczeń na piękne ramiona

Wiele dziewczyn pisze do mnie, co mają zrobić ze swoimi ramionami, bo niedługo Sylwester, a one zamierzają iść w kreacjach odsłaniających tę część ciała. Niestety, bardzo często nie wygląda tak, jakby sobie tego życzyły. Być może sama też masz ten problem? Nieestetyczne „motylki” lub skrzydełka są prawdz... czytaj więcej »

7 najskuteczniejszych ćwiczeń na zgrabne uda i pozbycie się cellulitu

7 najskuteczniejszych ćwiczeń na zgrabne uda i pozbycie się cellulitu

Każda z nas zmaga się z niechcianą, a powracającą jak bumerang „pomarańczową skórką”. Cellulit, bo o nim mowa to przykra dolegliwość dotykająca kobiet niemal w każdym wieku. To on sprawia, że unikamy krótkich sukienek, boimy pokazać się na plaży czy odsłonić nogi latem.Oczywiście możemy go łatwo ukryć po... czytaj więcej »

Święta w wersji light, czyli jak odchudzić świąteczne potrawy.

Święta w wersji light, czyli jak odchudzić świąteczne potrawy.

Świąteczne potrawy opierają się na tradycyjnych polskich recepturach. Dzięki temu ich smak jest naprawdę wyjątkowy, ale niestety idzie to w parze z wysoką kalorycznością. Z jednej strony trudno z nich zrezygnować, z drugiej, nie są dania sprzyjające odchudzaniu. Jak poradzić sobie ze świętami na diecie? Znamy na to ... czytaj więcej »

Konkurs świąteczny - Wygraj plan treningowy i zestaw sprzętu fitness

Konkurs świąteczny - Wygraj plan treningowy i zestaw sprzętu fitness

8.12.2016 rusza ostatni tegoroczny konkurs. Tym razem na zwycięzcę czeka kompletny Zestaw Fitness - Plan Trenignowy wraz z zestawem sprzętu fitness, idealnym do ćwiczeń w domu, oraz atrakcyjnymi gratisami. Zachęcamy do udziału! czytaj więcej »

9 skutecznych ćwiczeń na płaski brzuch, do wykonania w domu

9 skutecznych ćwiczeń na płaski brzuch, do wykonania w domu

Powiedz stop wystającej oponce i fałdkom na biodrach! Poznaj skuteczne ćwiczenia na walkę z niechcianym tłuszczem i wystającym brzuchem. Dzięki nim Twoje ukochane obcisłe ubrania, przestaną być za obcisłe, a wizyta na plaży będzie czystą przyjemnością. czytaj więcej »

Konkurs!

Konkurs!

Już 28.11.2016 rusza kolejny konkurs, w którym dzięki odrobinie kreatywności można wygrać Dietę Extra Smaczną oraz Dziennik Kalorii. Zachęcamy do wzięcia udziału! czytaj więcej »

Polub KalkulatorKalorii.net

Jeżeli chcesz poszerzać swoją wiedzę na temat zdrowego żywienia, zachęcamy Cię do polubienia naszego profilu na Facebooku. Nauczymy Cię, jak skutecznie gubić kilogramy.

 

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?