Idealna do pracy sałatka z kurczakiem w lekkim sosie musztardowym
52
kcal
w 100g
1   45 min

Idealna do pracy sałatka z kurczakiem w lekkim sosie musztardowym

Ta sałatka to pełnowartościowy, pyszny posiłek, który idealnie nadaje się do zjedzenia poza domem. Ułożona warstwo prezentuje się w lunchboxie niezwykle apetycznie, ale z powodzeniem można podać ją także podczas domowej kolacji czy w czasie spotkania z przyjaciółmi.

Dzięki temu, że kurczak jest pieczony w piekarniku, danie jest mniej kaloryczna, a mięso przyjemnie chrupie. W połączeniu z delikatnym musztardowym sosem i świeżymi warzywami smakuje wyśmienicie. Naprawdę warto wypróbować.

W wolnej chwili polecam Wam także lakturę jednego z naszych poradników: 5 propozycji na smaczne i zdrowe posiłki do pracy.

Smacznego!

Lista składników

1 porcje po 250 g koszt
  • Sposób przygotowania

    45 min
    30 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Mięso pokrój w kostkę, natrzyj przyprawami i wstaw do piekarnika na 180 stopni, na około 20 minut.
    2. W miseczce lub lunchboxie ułół mix sałata, następnie mięso, paprykę, pomidory i rzodkiewkę. 
    3. Sałatkę polej sosem przygotowym z musztardy, jogurtu i ziół prowansalskich.
    Dieta Extra Smaczna


    To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    53 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    3 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Idealna do pracy sałatka z kurczakiem w lekkim sosie musztardowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor koktajlowy 3 15.21 0.15 0.03 0.61
    Rzodkiewka 1 5.7 0.06 0.01 0.25
    Pieprz czarny 1 0.38 0.04 0.01 0.25
    Papryka (proszek) 0 0.38 0 0 0
    Przyprawa Gyros - Kamis 1 0.38 0.04 0.02 0.07
    Musztarda 1 0.95 0.05 0.05 0.1
    Zioła prowansalskie 0 0.38 0 0 0
    Sól biała 0 0.57 0 0 0
    Mix Sałat 4 22.81 0.27 0.02 0.32
    Papryka czerwona 6 22.81 0.3 0.11 1.51
    Kurczak (pierś bez skóry) 35 28.52 6.22 1.06 0
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 1 1.9 0.08 0.04 0.1
    Podsumowanie: 53 100 7.21 1.36 3.2
    Energia [kcal]
    Kalorie
    130 kcal
    Białka
    18 g
    Węglowodany
    8 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Idealna do pracy sałatka z kurczakiem w lekkim sosie musztardowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor koktajlowy 7 38.02 0.38 0.08 1.52
    Rzodkiewka 2 14.26 0.14 0.03 0.63
    Pieprz czarny 2 0.95 0.1 0.03 0.62
    Papryka (proszek) 0 0.95 0 0 0
    Przyprawa Gyros - Kamis 2 0.95 0.1 0.06 0.18
    Musztarda 3 2.38 0.12 0.13 0.25
    Zioła prowansalskie 0 0.95 0 0 0
    Sól biała 0 1.43 0 0 0
    Mix Sałat 9 57.03 0.68 0.06 0.8
    Papryka czerwona 16 57.03 0.74 0.29 3.76
    Kurczak (pierś bez skóry) 86 71.29 15.54 2.64 0
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 3 4.75 0.2 0.1 0.25
    Podsumowanie: 130 250 18.02 3.4 8

    Polecamy

    Komentarze

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

    Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

    Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

    Zapisz się na newsletter!

    Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

    Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?