Kategorie:

Tabela spalania kalorii

 

Ćwiczenia są ważnym dodatkiem do diety prowadzącej do utraty wagi czy jej utrzymania. Kiedy jesteś aktywny, Twój organizm zużywa więcej energii, a gdy spalasz więcej kalorii niż ich przyjmujesz, chudniesz.
 
Tablica Kalorii opisuje spalanie kalorii podczas uczestniczenia w różnych formach aktywności wymienionych według kategorii takich jak fitness i siłownia, ćwiczenia rekreacyjne, wytrzymałościowe, obowiązki domowe itd. Wynik uwzględnia przykładowy czas ćwiczeń tj. 60 minut i przykładową masę ciała 80 kilogramów.