Placki z twarożkiem i jabłkiem

102

kcal
w 100g

0 min

katarzyna.kuras

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

300 g sera twarogowego light 1 starte jabłko 1 jogurt naturalny 3 łyżki mąki kukurydzianej 1 łyżka mąki pszennej miód do polania (delikatnie, na całość maks 2 łyżeczki, można dodać do środka) Miksujemy i wychodzi z tego 24 placki jedna porcja to dwa placki i dla mnie jeden posiłek. Kalorie policzone na 2 placki. Smażę na oleju ale nie na głębokim tłuszczu i wycieram papierowymi ręcznikami aby odsączyć tłuszcz.

pół łyżki mąki kukurydzianej (3g)
pół łyżeczki mąki pszennej 500 (2g)
5g (5g)
1 łyżka ser twarogowy chudy - pilos (25g)
14g jabłka (14g)
pół łyżki jogurt naturalny - zott (15g)
120g (120g)
1 łyżka olej słonecznikowy kujawski (9g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 193 g

Energia [kcal]

Kalorie
72 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki z twarożkiem i jabłkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka kukurydziana	6	1.55	0.14	0.06	1.19
Mąka pszenna typ 500	4	1.04	0.11	0.01	0.79
Ser twarogowy chudy - Pilos	11	12.95	2.2	0	0.49
Jabłko (świeży owoc)	4	7.25	0.02	0.01	1
Jogurt naturalny - Zott	5	7.77	0.38	0.23	0.33
Olej słonecznikowy kujawski	42	4.66	0	4.66	0
Podsumowanie:	72	35.23	2.85	4.98	3.8

Energia [kcal]

Kalorie
138 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 193 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 193 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki z twarożkiem i jabłkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka kukurydziana	11	3	0.28	0.12	2.29
Mąka pszenna typ 500	7	2	0.21	0.02	1.53
Ser twarogowy chudy - Pilos	21	25	4.25	0	0.95
Jabłko (świeży owoc)	8	14	0.04	0.02	1.93
Jogurt naturalny - Zott	10	15	0.74	0.45	0.63
Olej słonecznikowy kujawski	81	9	0	9	0
Podsumowanie:	138	68	5.51	9.61	7.33