ciastko owsiane

395

kcal
w 100g

20 30 min

Marek Stefański

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

zdrowe i pyszne ciasteczka owiane

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

20 porcji (743 g)
Oblicz porcję

4 szklanki i pół szklanki płatków owsianych (500g)
3 garści rodzynek (100g)
2 garści orzecha laskowego (50g)
3 łyżeczki masła ekstra (28g)
1 łyżka miodu pszczelego (25g)
pół garści moreli suszonej (40g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

W rondelku podgrzej wodę i rozpuść w niej masło. Płatki owsiane zmiel delikatnie. Następnie posiekaj drobno morele, rodzynki i orzechy. Do miski wsyp zmielone płatki owsiane, dodaj sól, sodę oczyszczoną oraz rozdrobnione bakalie, a następnie wszystko razem rozetrzyj palcami. Następnie dodaj miód (nie jest to konieczne) i zalej gorącą wodą z rozpuszczonym masłem. Wymieszaj, zagnieć ciasto, a następnie delikatnie rozwałkuj na grubość 0,5 cm. Wytnij ciasteczka i przełóż je na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Ciasteczka owsiane piecz w piekarniku rozgrzanym do 190°C i piecz przez 10 minut, następnie przełóż ciasteczka na drugą stronę i piecz kolejne 10 minut, aż się zarumienią.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
403 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
63 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
9 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu ciastko owsiane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	262	67.29	11.37	4.64	44.6
Rodzynki	40	13.46	0.41	0.06	10.66
Orzechy laskowe	45	6.73	1.01	4.09	1.12
Masło ekstra	28	3.77	0.03	3.11	0.03
Miód pszczeli	11	3.36	0.01	0	2.67
Morele suszone	17	5.38	0.29	0.06	3.89
Podsumowanie:	403	100	13.11	11.97	62.96

Energia [kcal]

Kalorie
149 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
3 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 37 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 37 zmodyfikowanej wersji przepisu ciastko owsiane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	97	24.9	4.21	1.72	16.5
Rodzynki	15	4.98	0.15	0.02	3.94
Orzechy laskowe	17	2.49	0.37	1.51	0.42
Masło ekstra	10	1.39	0.01	1.15	0.01
Miód pszczeli	4	1.24	0	0	0.99
Morele suszone	6	1.99	0.11	0.02	1.44
Podsumowanie:	149	37	4.85	4.43	23.3