Puszyste Skyrowe Pancakes - jedno pyszne i słodkie danie. Można do nich dodać syropy lub dipy bezcukrowe. Zamiast mąki orkiszowej pełnoziarnistej można dodać mąkę owsianą (lub zmielone płatki owsiane). Najlepiej smakuje z zimnym mlekiem.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- 1. Bialka ubić na sztywną pianę.
- 2. Dodać żółtka, skyr, mąkę owsianą (lub zmielone płatki owsiane), proszek do pieczenia i dokładnie wymieszać ŁYŻKĄ. Masa powinna być gęsta i po nałożeniu na patelnię nie powinna się mocno rozlewać dlatego ważne jest dobrze ubite białko oraz mieszanie składników łyżką.
- 3. Smażyć na wolnym ogniu najlepiej pod przykryciem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
150 kcal
13 g
13 g
4 g
0 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Skyrowe Pancakes »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Skyr Fruvita bez laktozy naturalny | 25 | 37.97 | 4.56 | 0 | 1.37 | |
| Proszek do pieczenia | 1 | 1.27 | 0.02 | 0 | 0.14 | |
| WPC Mlekovita Wanilia | 10 | 2.53 | 1.95 | 0.15 | 0.23 | |
| Słodzik Erythol (Erytrytol) | 0 | 2.53 | 0 | 0 | 0 | |
| Jajo kurze (całe) | 54 | 37.97 | 4.77 | 3.61 | 0 | |
| Mąka orkiszowa razowa typ 2000 - Bio Planet | 60 | 17.72 | 2.13 | 0.53 | 10.99 | |
| Podsumowanie: | 150 | 100 | 13.42 | 4.3 | 12.72 | |
Energia [kcal]
593 kcal
53 g
50 g
17 g
0 g
30%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 395 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 395 zmodyfikowanej wersji przepisu Skyrowe Pancakes »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Skyr Fruvita bez laktozy naturalny | 98 | 150 | 18 | 0 | 5.4 | |
| Proszek do pieczenia | 3 | 5 | 0.07 | 0.01 | 0.55 | |
| WPC Mlekovita Wanilia | 40 | 10 | 7.7 | 0.6 | 0.9 | |
| Słodzik Erythol (Erytrytol) | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| Jajo kurze (całe) | 215 | 150 | 18.84 | 14.27 | 0 | |
| Mąka orkiszowa razowa typ 2000 - Bio Planet | 237 | 70 | 8.4 | 2.1 | 43.4 | |
| Podsumowanie: | 593 | 395 | 53.01 | 16.98 | 50.25 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
