śąniadanko zbilansowane

113

kcal
w 100g

0 min

hantra

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

porcji (280 g)
Oblicz porcję

2 łyżki płatków owsianych (20g)
pół opakowania serek wiejski - piątnica (100g)
150g jabłka (150g)
pół łyżki słonecznika (4g)
pół sztuki orzecha włoskiego (4g)
pół łyżeczki cynamonu (2g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 280 g

Energia [kcal]

Kalorie
113 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu śąniadanko zbilansowane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	28	7.14	1.21	0.49	4.73
Serek wiejski - Piątnica	35	35.71	3.93	1.79	0.71
Jabłko (świeży owoc)	31	53.57	0.14	0.09	7.4
Słonecznik ziarno	8	1.43	0.3	0.74	0.29
Orzechy włoskie	9	1.43	0.22	0.93	0.2
Cynamon	2	0.71	0.03	0.01	0.58
Podsumowanie:	113	100	5.82	4.05	13.9

Energia [kcal]

Kalorie
315 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
39 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
6 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 280 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 280 zmodyfikowanej wersji przepisu śąniadanko zbilansowane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	78	20	3.38	1.38	13.25
Serek wiejski - Piątnica	97	100	11	5	2
Jabłko (świeży owoc)	86	150	0.39	0.26	20.72
Słonecznik ziarno	23	4	0.83	2.06	0.8
Orzechy włoskie	26	4	0.61	2.61	0.55
Cynamon	5	2	0.08	0.02	1.61
Podsumowanie:	315	280	16.29	11.33	38.93