Kanapka z serem, kurczakiem, jajkiem, warzywami i masłem orzechowym
tomsawyer
Warzywa: czerwona papryka, rukola, czerwona cebula
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Bez finezji.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
219 kcal
13 g
14 g
12 g
0 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z serem, kurczakiem, jajkiem, warzywami i masłem orzechowym »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb żytni pełnoziarnisty | 62 | 33.56 | 1.54 | 0.54 | 12.62 | |
| Jajko ugotowane na twardo | 26 | 16.78 | 2.11 | 1.78 | 0.19 | |
| Papryka czerwona | 1 | 3.36 | 0.03 | 0.01 | 0.2 | |
| Cebula (czerwona) | 1 | 2.01 | 0.02 | 0.01 | 0.12 | |
| Rukola | 1 | 2.68 | 0.07 | 0.02 | 0.1 | |
| Wędlina z piersi indyka | 15 | 16.78 | 3.2 | 0.12 | 0.32 | |
| Masło orzechowe Sante - 90% orzechów | 64 | 10.07 | 2.68 | 5.34 | 0.86 | |
| Ser żólty Sokół w plastrach - Mlekovita | 49 | 14.77 | 3.69 | 3.84 | 0 | |
| Podsumowanie: | 219 | 100 | 13.35 | 11.64 | 14.4 | |
Energia [kcal]
326 kcal
20 g
21 g
17 g
0 g
16%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 149 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 149 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z serem, kurczakiem, jajkiem, warzywami i masłem orzechowym »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb żytni pełnoziarnisty | 93 | 50 | 2.3 | 0.8 | 18.8 | |
| Jajko ugotowane na twardo | 39 | 25 | 3.15 | 2.65 | 0.28 | |
| Papryka czerwona | 1 | 5 | 0.05 | 0.02 | 0.3 | |
| Cebula (czerwona) | 1 | 3 | 0.04 | 0.01 | 0.18 | |
| Rukola | 1 | 4 | 0.1 | 0.03 | 0.15 | |
| Wędlina z piersi indyka | 23 | 25 | 4.78 | 0.18 | 0.48 | |
| Masło orzechowe Sante - 90% orzechów | 95 | 15 | 3.99 | 7.95 | 1.28 | |
| Ser żólty Sokół w plastrach - Mlekovita | 73 | 22 | 5.5 | 5.72 | 0 | |
| Podsumowanie: | 326 | 149 | 19.9 | 17.35 | 21.46 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
