Bananowa jaglanka A B

139

kcal
w 100g

1 15 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

holly

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 szklanka napój migdałowy (250g)
pół sztuki banana (60g)
1/3 szklanki płatków jaglanych (40g)
4 łyżki odżywka białkowa (30g)
1/3 szklanki płatków migdałowych (30g)
1 łyżka kakao extra ciemne - magnetic (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Płatki ugotuj na napoju migdałowym (dolej wody, jeśli trzeba), dodaj kakao, a następnie gotuj, aż płatki zgęstnieją

2. Dodaj resztę dodatków do garnka i wymieszaj

3. Podawaj z orzechami

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 420 g

Energia [kcal]

Kalorie
139 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bananowa jaglanka A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Napój migdałowy	41	59.52	0.89	2.74	3.04
Banan	13	14.29	0.16	0.02	3.26
Płatki jaglane (nieugotowane)	7	9.52	0.23	0.12	1.22
Odżywka białkowa	28	7.14	5.71	0.5	0.43
Płatki migdałowe	43	7.14	1.66	3.57	1.19
Kakao extra ciemne - Magnetic	7	2.38	0.56	0.25	0.31
Podsumowanie:	139	100	9.22	7.21	9.44

Energia [kcal]

Kalorie
581 kcal

Białka
39 g

Węglowodany
40 g

Tłuszcze
30 g

Błonnik
1 g

GDA
29%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 420 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 420 zmodyfikowanej wersji przepisu Bananowa jaglanka A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Napój migdałowy	173	250	3.75	11.5	12.75
Banan	53	60	0.65	0.1	13.7
Płatki jaglane (nieugotowane)	28	40	0.96	0.52	5.12
Odżywka białkowa	117	30	24	2.1	1.8
Płatki migdałowe	180	30	6.99	15	4.98
Kakao extra ciemne - Magnetic	30	10	2.35	1.05	1.3
Podsumowanie:	581	420	38.7	30.27	39.65