"Ryż" z kalafiora z mięsem mielonym A b m

kcal
w 100g

1 30 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Holly

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Zmiksuj suchy kalafior do konsystencji ryżu.

2. Na oliwie podsmaż cebulkę z mięsem mielonym i pokrojonymi pieczarkami.

3. Pokrój paprykę w kostkę.

4. Wymieszaj wszystkie składniki razem i dopraw do smaku.

5. Mocno posolić.

/ Jeżeli filet to dodać 5 -10g oliwy z oliwek

/ obiad

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
66 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu "Ryż" z kalafiora z mięsem mielonym A b m »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Podudzie z kurczaka bez skóry	25	21.19	4.45	0.64	0
Kalafior	10	35.31	0.85	0.07	1.77
Papryka czerwona	5	19.77	0.2	0.06	1.19
Pieczarka świeża	2	14.12	0.38	0.06	0.37
Cebula (świeża)	3	7.06	0.08	0.01	0.66
Oliwa z oliwek - Biedronka	21	2.54	0	2.32	0
Podsumowanie:	66	100	5.96	3.15	3.98

Kalorie
468 kcal

Białka
42 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
22 g

Błonnik
8 g

GDA
23%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 708 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 708 zmodyfikowanej wersji przepisu "Ryż" z kalafiora z mięsem mielonym A b m »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Podudzie z kurczaka bez skóry	179	150	31.5	4.5	0
Kalafior	68	250	6.05	0.5	12.5
Papryka czerwona	36	140	1.39	0.42	8.44
Pieczarka świeża	17	100	2.7	0.4	2.6
Cebula (świeża)	20	50	0.55	0.05	4.67
Oliwa z oliwek - Biedronka	148	18	0	16.43	0
Podsumowanie:	468	708	42.19	22.3	28.21