Brownie z babanów

129

kcal
w 100g

4 2 min

Niunciapuncia

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Brownie bez cukru, mąki i tłuszczu.

Przepis znalazłam na youtube https://youtu.be/fJGkdRl8dVE robię w wersji bez polewy.

Jajko kurze surowe 2 szt , kakao (proszek) 4 łyżki stołowe, dwa średnie banany i pół łyżeczki proszku do pieczenia.

200g banana (200g)
pół łyżeczki proszku do pieczenia (2g)
4 łyżki kakao (proszek) - decomorreno (40g)
2 sztuki i pół sztuki jajko kurze surowe (120g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki wymieszać w blenderze, wlać do żaroodpornego naczynia wyłożónego papierem do pieczenia. Piec w mikrofalówce 5 - 6 min na 900W.

Zauwazyłam bardzo duży ubytek masy podczas gotowania.

Dostałam ok. 260 g produktu ( wrzuciłam 362g składników ) - bardzo dokładnie ważyłam.

Czyli kaloryczność na 100g gotowego produktu to nie 129 kcal tylko 195g.

Dla mnie wychodzą 4 małe porcje z takiego zestawu każda po ok. 65 g = 117kcal

CZAS PIECZENIA TO 5 MIN ( w systemie nie można zaznaczyć 5 min jest albo 0 min albo 15)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 91 g

Energia [kcal]

Kalorie
128 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Brownie z babanów »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	49	55.25	0.6	0.09	12.62
Proszek do pieczenia	0	0.55	0.01	0	0.06
Kakao (proszek) - Decomorreno	33	11.05	2.6	1.16	1.44
Jajko kurze surowe	46	33.15	4.14	3.22	0
Podsumowanie:	128	100	7.35	4.47	14.12

Energia [kcal]

Kalorie
117 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 91 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 91 zmodyfikowanej wersji przepisu Brownie z babanów »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	45	50.28	0.55	0.08	11.48
Proszek do pieczenia	0	0.5	0.01	0	0.06
Kakao (proszek) - Decomorreno	30	10.06	2.36	1.06	1.31
Jajko kurze surowe	42	30.17	3.77	2.93	0
Podsumowanie:	117	91	6.69	4.06	12.85