Sałatka z kaszy bulgur

kcal
w 100g

0 min

malgorzataziolkowska.gda

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

porcji (525 g)
Oblicz porcję

pół szklanki i 5 łyżek kasza bulgur (ugotowana) (150g)
1 sztuka pomidora (170g)
1 plaster sera feta (10g)
pół sztuki cebuli (57g)
1/3 sztuki ogórka (50g)
6 plasterków papryki czerwonej (60g)
2 łyżki sosu winegret (20g)
pół ząbka czosnku (5g)
pół łyżeczki oregano (3g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 525 g

Energia [kcal]

Kalorie
69 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z kaszy bulgur »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza bulgur (ugotowana)	31	28.57	1.09	0.14	5.97
Pomidor	6	32.38	0.29	0.06	1.33
Ser Feta	5	1.9	0.27	0.41	0.08
Cebula (czerwona)	3	10.86	0.13	0.04	0.66
Ogórek	1	9.52	0.07	0.01	0.28
Papryka czerwona	3	11.43	0.11	0.03	0.69
Sos winegret (ocet i olej)	17	3.81	0	1.91	0.1
Czosnek	1	0.95	0.06	0	0.31
Oregano	2	0.57	0.05	0.02	0.39
Podsumowanie:	69	100	2.07	2.64	9.8

Energia [kcal]

Kalorie
369 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
51 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
10 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 525 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 525 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z kaszy bulgur »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza bulgur (ugotowana)	164	150	5.7	0.75	31.35
Pomidor	32	170	1.53	0.34	6.97
Ser Feta	26	10	1.42	2.13	0.41
Cebula (czerwona)	18	57	0.68	0.23	3.48
Ogórek	7	50	0.35	0.05	1.45
Papryka czerwona	16	60	0.59	0.18	3.62
Sos winegret (ocet i olej)	90	20	0	10.02	0.5
Czosnek	8	5	0.32	0.03	1.63
Oregano	8	3	0.27	0.13	2.07
Podsumowanie:	369	525	10.87	13.85	51.47