zitunia
Wysokobiałkowe ciastka na bazie twarogu.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Połączyć ze sobą suche składniki, wkroić do nich śliwki, wymieszać. W drugiej misce połaczyc mokre składniki, zblendować ze sobą, dodać startą marchewkę. Połaczyć zawartości obu misek, pozostawić na 10 min i formować ciastka o masie ok 50g. Piec w 180 stopniach Celsjusza, 18 min w zależności od piekarnika.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
156 kcal
9 g
19 g
5 g
1 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciastka twarogowo-owsiane »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 14 | 15.41 | 0.17 | 0.02 | 3.52 | |
| Jajko | 12 | 8.47 | 1.19 | 0.85 | 0 | |
| Płatki owsiane górskie - Biedronka | 28 | 7.7 | 1 | 0.44 | 4.62 | |
| Śliwki suszone enerBIO - Rossmann | 17 | 7.7 | 0.19 | 0.03 | 4.11 | |
| Mąka z ciecierzycy (Grano) | 7 | 2.31 | 0.42 | 0.11 | 0.72 | |
| Twaróg chudy Klinek Delikate | 15 | 19.26 | 3.27 | 0.1 | 0.48 | |
| Marchew (surowa) | 4 | 10.79 | 0.1 | 0.03 | 1.03 | |
| Erytrol | 0 | 7.7 | 0 | 0 | 0 | |
| Migdały - Bakalland | 13 | 2.31 | 0.46 | 1.2 | 0.18 | |
| Jagły ekspandowane Soligrano | 5 | 1.54 | 0.18 | 0.05 | 1.05 | |
| Nasiona siemienia lnianego | 8 | 1.54 | 0.31 | 0.65 | 0.15 | |
| Mleko odtłuszczone w proszku | 8 | 2.31 | 0.79 | 0.03 | 1.18 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.31 | 0 | 0 | 0.03 | |
| Sok z cytryny | 0 | 1.54 | 0.01 | 0 | 0.11 | |
| Borówka amerykańska | 5 | 7.7 | 0.08 | 0.08 | 1.16 | |
| Protein Peanut Butter salted caramel (GO ON) | 20 | 3.39 | 1.12 | 1.42 | 0.58 | |
| Podsumowanie: | 156 | 100 | 9.28 | 5 | 18.91 | |
Energia [kcal]
81 kcal
5 g
10 g
3 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 52 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 52 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciastka twarogowo-owsiane »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 7 | 8.01 | 0.09 | 0.01 | 1.83 | |
| Jajko | 6 | 4.41 | 0.62 | 0.44 | 0 | |
| Płatki owsiane górskie - Biedronka | 15 | 4.01 | 0.52 | 0.23 | 2.4 | |
| Śliwki suszone enerBIO - Rossmann | 9 | 4.01 | 0.1 | 0.02 | 2.14 | |
| Mąka z ciecierzycy (Grano) | 4 | 1.2 | 0.22 | 0.06 | 0.37 | |
| Twaróg chudy Klinek Delikate | 8 | 10.02 | 1.7 | 0.05 | 0.25 | |
| Marchew (surowa) | 2 | 5.61 | 0.05 | 0.01 | 0.54 | |
| Erytrol | 0 | 4.01 | 0 | 0 | 0 | |
| Migdały - Bakalland | 7 | 1.2 | 0.24 | 0.62 | 0.09 | |
| Jagły ekspandowane Soligrano | 3 | 0.8 | 0.1 | 0.02 | 0.54 | |
| Nasiona siemienia lnianego | 4 | 0.8 | 0.16 | 0.34 | 0.08 | |
| Mleko odtłuszczone w proszku | 4 | 1.2 | 0.41 | 0.02 | 0.61 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.16 | 0 | 0 | 0.02 | |
| Sok z cytryny | 0 | 0.8 | 0 | 0 | 0.06 | |
| Borówka amerykańska | 2 | 4.01 | 0.04 | 0.04 | 0.6 | |
| Protein Peanut Butter salted caramel (GO ON) | 10 | 1.76 | 0.58 | 0.74 | 0.3 | |
| Podsumowanie: | 81 | 52 | 4.83 | 2.6 | 9.83 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
