Sałatka śledziowa

186

kcal
w 100g

6 20 min

michon11

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

6 porcji (814 g)
Oblicz porcję

350g śledzie po wolińsku (350g)
4 sztuki jajko gotowane (200g)
150g ogórka kiszonego (150g)
3 łyżki musztardy miodowej (58g)
2 łyżki śmietana 18% - piątnica (56g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

pokroić wszystko w kostkę, dodać musztardę i śmietanę . Można dodać koperek

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 136 g

Energia [kcal]

Kalorie
186 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka śledziowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
śledzie po wolińsku	123	43	4.3	11.61	0.17
Jajko gotowane	38	24.57	3.1	2.6	0.27
Ogórek kiszony	2	18.43	0.06	0.04	0.42
Musztarda miodowa	10	7.13	0.36	0.35	1.2
Śmietana 18% - Piątnica	13	6.88	0.19	1.24	0.33
Podsumowanie:	186	100	8.01	15.84	2.39

Energia [kcal]

Kalorie
254 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
22 g

Błonnik
0 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 136 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 136 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka śledziowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
śledzie po wolińsku	167	58.48	5.85	15.79	0.23
Jajko gotowane	52	33.42	4.21	3.54	0.37
Ogórek kiszony	3	25.06	0.08	0.05	0.57
Musztarda miodowa	14	9.69	0.49	0.47	1.63
Śmietana 18% - Piątnica	18	9.36	0.25	1.68	0.45
Podsumowanie:	254	136	10.89	21.54	3.24