Serek, 2 jajka, cukinia

kcal
w 100g

1 5 min

kajetoni

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Serek wiejski lekki - Piątnica, Ser żółty Liliput - Serovit, Cukinia i Jajko sadzone na oleju

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

8 plastrów cukinii (115g)
1 opakowanie serek wiejski lekki - piątnica (200g)
1 plaster ser żółty liliput - serovit (15g)
2 sztuki jajka sadzonego (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 430 g

Energia [kcal]

Kalorie
101 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Serek, 2 jajka, cukinia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia	5	26.74	0.32	0.09	0.83
Serek wiejski lekki - Piątnica	38	46.51	5.12	1.4	1.12
Ser żółty Liliput - Serovit	12	3.49	0.87	0.91	0
Jajko sadzone	46	23.26	3.17	3.45	0.19
Podsumowanie:	101	100	9.48	5.84	2.14

Energia [kcal]

Kalorie
428 kcal

Białka
41 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
25 g

Błonnik
1 g

GDA
21%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 430 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 430 zmodyfikowanej wersji przepisu Serek, 2 jajka, cukinia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia	20	115	1.39	0.37	3.58
Serek wiejski lekki - Piątnica	162	200	22	6	4.8
Ser żółty Liliput - Serovit	50	15	3.75	3.9	0.02
Jajko sadzone	196	100	13.61	14.84	0.83
Podsumowanie:	428	430	40.75	25.11	9.22