Chleb razowy z ziarnami

347

kcal
w 100g

0 min

Maja Kaszyca

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Absolutnie fenomenalny, prosty w obsłudze chleb.

Lista składników

porcji (898 g)
Oblicz porcję

1 łyżka cukru (13g)
15g drożdży piekarskich (15g)
pół garści pestek dyni (15g)
pół szklanki płatków owsianych (50g)
5 szklanek mąki pszennej pełnoziarnistej (750g)
4 łyżki siemię lniane (40g)
pół garści pestki słonecznika łuskanego (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 898 g

Energia [kcal]

Kalorie
350 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
70 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
10 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chleb razowy z ziarnami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukier	6	1.45	0	0	1.45
Drożdże piekarskie świeże	2	1.67	0.18	0.01	0.2
Pestki dyni	10	1.67	0.41	0.77	0.3
Płatki owsiane	22	5.57	0.94	0.38	3.69
Mąka pszenna pełnoziarnista	277	83.52	8.03	1.59	62.2
Siemię lniane	24	4.45	0.82	1.88	1.29
Pestki słonecznika łuskanego	9	1.67	0.41	0.73	0.41
Podsumowanie:	350	100	10.78	5.35	69.54

Energia [kcal]

Kalorie
3138 kcal

Białka
97 g

Węglowodany
624 g

Tłuszcze
48 g

Błonnik
87 g

GDA
157%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 898 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 898 zmodyfikowanej wersji przepisu Chleb razowy z ziarnami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukier	52	13	0	0	13
Drożdże piekarskie świeże	17	15	1.65	0.05	1.8
Pestki dyni	86	15	3.68	6.87	2.7
Płatki owsiane	195	50	8.45	3.45	33.14
Mąka pszenna pełnoziarnista	2490	750	72.08	14.25	558.6
Siemię lniane	214	40	7.32	16.88	11.56
Pestki słonecznika łuskanego	84	15	3.66	6.56	3.69
Podsumowanie:	3138	898	96.83	48.05	624.49