owsianka_1

114

kcal
w 100g

0 min

ankafizyk

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Płatki owsiane górskie, Siemię lniane, Mleko sojowe, Żurawina suszona - Bakalland i Cynamon

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

porcji (251 g)
Oblicz porcję

pół szklanki i 1/3 szklanki mleka sojowego (200g)
pół łyżeczki cynamonu (1g)
3 łyżki płatków owsianych górskich (30g)
1 łyżka siemię lniane (10g)
1 łyżka żurawina suszona - bakalland (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 251 g

Energia [kcal]

Kalorie
114 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka_1 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko sojowe	33	79.68	2.29	1.31	2.62
Cynamon	1	0.4	0.02	0	0.32
Płatki owsiane górskie	45	11.95	1.42	0.86	7.46
Siemię lniane	21	3.98	0.73	1.68	1.15
Żurawina suszona - Bakalland	14	3.98	0.01	0.04	3.38
Podsumowanie:	114	100	4.47	3.9	14.93

Energia [kcal]

Kalorie
286 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
37 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
3 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 251 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 251 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka_1 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko sojowe	82	200	5.76	3.3	6.58
Cynamon	2	1	0.04	0.01	0.81
Płatki owsiane górskie	113	30	3.57	2.16	18.72
Siemię lniane	53	10	1.83	4.22	2.89
Żurawina suszona - Bakalland	36	10	0.03	0.09	8.49
Podsumowanie:	286	251	11.23	9.78	37.49