Fit batoniki muslie bananowe z orzechami i kokosem

458

kcal
w 100g

12 30 min

veja

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Banany rozgnieść widelcem, dodać masło orzechowe i wymieszać.
Do powstałej masy dodać płatki owsiane, wymieszać i przełożyć do foremki (silikonowej bądź uprzednio wyłożonej papierem do pieczenia).
Rozgrzać piekarnik do 180 stopni, grzanie góra-dół bez termoobiegu.
W międzyczasie drobno posiekać czekoladę i posypać nią wierzch batonów.
Piec przez 15 minut w 180 stopniach. Po wyjęciu przestudzić i pokroić na batony.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
457 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
34 g

Błonnik
3 g

GDA
23%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit batoniki muslie bananowe z orzechami i kokosem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	19	21.24	0.23	0.03	4.85
Płatki owsiane górskie - Biedronka	67	18.58	2.42	1.06	11.15
Masło orzechowe - Go On	105	17.7	4.78	8.14	2.48
Czekolada gorzka 70% - Wawel	36	7.08	0.69	2.76	2.41
Orzechy brazylijskie	35	5.31	0.76	3.56	0.62
Orzechy włoskie	58	8.85	1.35	5.77	1.21
Orzechy laskowe	35	5.31	0.79	3.23	0.89
Orzechy Pecan	61	8.85	0.8	6.37	1.24
Migdały	41	7.08	1.42	3.5	1.45
Podsumowanie:	457	100	13.23	34.42	26.3

Kalorie
216 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
1 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 47 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 47 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit batoniki muslie bananowe z orzechami i kokosem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	9	9.98	0.11	0.02	2.28
Płatki owsiane górskie - Biedronka	32	8.73	1.14	0.5	5.24
Masło orzechowe - Go On	50	8.32	2.25	3.83	1.16
Czekolada gorzka 70% - Wawel	17	3.33	0.32	1.3	1.13
Orzechy brazylijskie	16	2.5	0.36	1.67	0.29
Orzechy włoskie	27	4.16	0.63	2.71	0.57
Orzechy laskowe	17	2.5	0.37	1.52	0.42
Orzechy Pecan	29	4.16	0.37	2.99	0.58
Migdały	19	3.33	0.67	1.64	0.68
Podsumowanie:	216	47	6.22	16.18	12.36