Owsianka z brzoskwinia

207

kcal
w 100g

1 5 min

ay34

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

pożywna owsianka na początek dnia

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół szklanki płatki owsiane górskie - biedronka (58g)
1/3 szklanki otrębów owsianych (12g)
pół łyżeczki cynamonu (1g)
1 łyżka i pół łyżki orzecha laskowego (24g)
1 sztuka brzoskwiń (odsączonych z puszki) (119g)
2 łyżeczki jogurt naturalny natur - zott (36g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Odmierzone płatki owsiane (nie błyskawiczne), otręby i cynamon zalewam wrzątkiem i ostawiam na 5 minut.

Po upływie ww. czasu dodaje resztę produktów i zajadam sie pysznym i pożywnym śniadaniem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 250 g

Energia [kcal]

Kalorie
210 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
2 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z brzoskwinia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie - Biedronka	84	23.2	3.02	1.32	13.92
Otręby owsiane	17	4.8	0.86	0.37	2.19
Cynamon	1	0.4	0.02	0	0.32
Orzechy laskowe	64	9.6	1.44	5.83	1.6
Brzoskwinie (odsączone z puszki)	34	47.6	0.25	0.05	8.77
Jogurt naturalny Natur - Zott	10	14.4	0.71	0.45	0.58
Podsumowanie:	210	100	6.28	8.02	27.38

Energia [kcal]

Kalorie
526 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
68 g

Tłuszcze
20 g

Błonnik
5 g

GDA
26%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z brzoskwinia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie - Biedronka	211	58	7.54	3.31	34.8
Otręby owsiane	43	12	2.16	0.92	5.47
Cynamon	2	1	0.04	0.01	0.81
Orzechy laskowe	160	24	3.59	14.58	4.01
Brzoskwinie (odsączone z puszki)	86	119	0.62	0.12	21.93
Jogurt naturalny Natur - Zott	24	36	1.76	1.12	1.44
Podsumowanie:	526	250	15.71	20.06	68.46