Deser czekoladowy (Gruszka, Quinoa, Mleko kokos)

Name: Deser czekoladowy (Gruszka, Quinoa, Mleko kokos)
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porcji

124

kcal
w 100g

1 5 min

Tomasz Lota

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Gruszka (świeży owoc), Kakao 16% tłuszczu (proszek), Cynamon, Daktyle suszone , Mleko kokosowe, Rodzynki królewskie i Komosa ryżowa - Quinoa (ugotowana)

2 sztuki daktyli suszonych (10g)
pół sztuki i 1/3 sztuki gruszki (100g)
1 łyżka kakao 16% tłuszczu (10g)
30g quinoa ugotowanej (30g)
1/3 szklanki i 2 łyżki mleka kokosowe (100g)
pół łyżeczki cynamonu (3g)
pół łyżki rodzynki królewskie (10g)
pół łyżki amarantus ekspandowany (3g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 266 g

Energia [kcal]

Kalorie
151 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
2 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser czekoladowy (Gruszka, Quinoa, Mleko kokos) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Daktyle suszone	11	3.76	0.08	0.02	2.78
Gruszka (świeży owoc)	22	37.59	0.14	0.05	5.79
Kakao 16% tłuszczu (proszek)	14	3.76	0.11	0.59	2.82
Komosa ryżowa - Quinoa (ugotowana)	14	11.28	0.5	0.22	2.4
Mleko kokosowe	70	37.59	0.6	7.14	0.75
Cynamon	3	1.13	0.05	0.01	0.91
Rodzynki królewskie	12	3.76	0.08	0.04	2.97
Amarantus ekspandowany	5	1.13	0.2	0.07	0.86
Podsumowanie:	151	100	1.75	8.13	19.28

Energia [kcal]

Kalorie
397 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
51 g

Tłuszcze
22 g

Błonnik
5 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 266 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 266 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser czekoladowy (Gruszka, Quinoa, Mleko kokos) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Daktyle suszone	29	10	0.2	0.04	7.4
Gruszka (świeży owoc)	58	100	0.38	0.12	15.4
Kakao 16% tłuszczu (proszek)	36	10	0.3	1.58	7.5
Komosa ryżowa - Quinoa (ugotowana)	36	30	1.32	0.58	6.39
Mleko kokosowe	185	100	1.6	19	2
Cynamon	7	3	0.12	0.04	2.42
Rodzynki królewskie	33	10	0.2	0.1	7.9
Amarantus ekspandowany	13	3	0.54	0.18	2.28
Podsumowanie:	397	266	4.66	21.63	51.29