Omlet ze szpinakiem

kcal
w 100g

0 min

kakardas64

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Jajko kurze, Otręby pszenne, Pomidor i Szpinak BABY surowy

Lista składników

porcji (820 g)
Oblicz porcję

1 sztuka i 2 plastry pomidora (200g)
pół szklanki otrębów pszennych (16g)
9 sztuk jajko kurze (504g)
4 garści szpinak baby surowy (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 820 g

Energia [kcal]

Kalorie
98 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet ze szpinakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	5	24.39	0.22	0.05	1
Otręby pszenne	5	1.95	0.33	0.09	1.19
Jajko kurze	85	61.46	7.68	5.96	0.37
Szpinak BABY surowy	3	12.2	0.32	0.11	0.05
Podsumowanie:	98	100	8.55	6.21	2.61

Energia [kcal]

Kalorie
805 kcal

Białka
70 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
51 g

Błonnik
9 g

GDA
40%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 820 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 820 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet ze szpinakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	38	200	1.8	0.4	8.2
Otręby pszenne	44	16	2.72	0.74	9.76
Jajko kurze	701	504	63	48.89	3.02
Szpinak BABY surowy	22	100	2.6	0.9	0.4
Podsumowanie:	805	820	70.12	50.92	21.38