Pesto z rukoli

299

kcal
w 100g

12 5 min

nygga21

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Przepyszne pesto rukoli :)

Lista składników

12 porcji (140 g)
Oblicz porcję

pół łyżki soku z cytryny (7g)
pół ząbka czosnku (5g)
1 garść migdałów (25g)
3 łyżki oliwy z oliwek (28g)
1/3 sztuki rukoli (75g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Zmiksować wszystkie składniki i gotowe !

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
299 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
29 g

Błonnik
3 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pesto z rukoli »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sok z cytryny	1	5	0.02	0.01	0.35
Czosnek	5	3.57	0.23	0.02	1.16
Migdały	103	17.86	3.57	8.83	3.66
Oliwa z oliwek	177	20	0	20	0
Rukola	13	53.57	1.38	0.35	1.96
Podsumowanie:	299	100	5.2	29.21	7.13

Energia [kcal]

Kalorie
36 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
1 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 12 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 12 zmodyfikowanej wersji przepisu Pesto z rukoli »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sok z cytryny	0	0.6	0	0	0.04
Czosnek	1	0.43	0.03	0	0.14
Migdały	12	2.14	0.43	1.06	0.44
Oliwa z oliwek	21	2.4	0	2.4	0
Rukola	2	6.43	0.17	0.04	0.23
Podsumowanie:	36	12	0.62	3.51	0.86