gural1935
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
92 kcal
8 g
11 g
2 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tabule z tuńczykiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Czosnek | 1 | 0.95 | 0.06 | 0 | 0.31 | |
| Kasza kuskus (ugotowana) | 13 | 11.43 | 0.69 | 0.02 | 2.65 | |
| Marchew (surowa) | 8 | 19.05 | 0.18 | 0.05 | 1.82 | |
| Pomidor | 3 | 15.24 | 0.14 | 0.03 | 0.62 | |
| Sok z cytryny | 0 | 0.57 | 0 | 0 | 0.04 | |
| Tortilla pełnoziarnista | 33 | 11.43 | 1.02 | 1.03 | 5.33 | |
| Tuńczyk w sosie własnym - Amerigo | 23 | 28.57 | 5.71 | 0.14 | 0 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.19 | 0.02 | 0.01 | 0.12 | |
| Cebula szalotka (surowa) | 1 | 2.86 | 0.05 | 0.01 | 0.21 | |
| Sól | 0 | 0.19 | 0 | 0 | 0 | |
| Natka pietruszki łyżka | 1 | 2.86 | 0.13 | 0.01 | 0.26 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 8 | 0.95 | 0 | 0.87 | 0 | |
| Mieszanka mix Sałat - Fit & Easy | 1 | 5.71 | 0.09 | 0.01 | 0.09 | |
| Podsumowanie: | 92 | 100 | 8.08 | 2.17 | 11.45 | |
Energia [kcal]
486 kcal
42 g
60 g
11 g
4 g
24%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 525 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 525 zmodyfikowanej wersji przepisu Tabule z tuńczykiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Kasza kuskus (ugotowana) | 67 | 60 | 3.6 | 0.1 | 13.93 | |
| Marchew (surowa) | 41 | 100 | 0.93 | 0.24 | 9.58 | |
| Pomidor | 15 | 80 | 0.72 | 0.16 | 3.28 | |
| Sok z cytryny | 1 | 3 | 0.01 | 0.01 | 0.21 | |
| Tortilla pełnoziarnista | 175 | 60 | 5.34 | 5.4 | 27.96 | |
| Tuńczyk w sosie własnym - Amerigo | 120 | 150 | 30 | 0.75 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Cebula szalotka (surowa) | 5 | 15 | 0.27 | 0.03 | 1.1 | |
| Sól | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Natka pietruszki łyżka | 6 | 15 | 0.66 | 0.06 | 1.35 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 41 | 5 | 0 | 4.57 | 0 | |
| Mieszanka mix Sałat - Fit & Easy | 4 | 30 | 0.48 | 0.03 | 0.45 | |
| Podsumowanie: | 486 | 525 | 42.44 | 11.39 | 60.13 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
