800 kcal - gainer (47 g B, 66 g W, 39 g T)

142

kcal
w 100g

1 5 min

m_latawiec

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki zmiksować w blenderze i ewentualnie na koniec dodać trochę w celu uzyskania lepszej konsystencji.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
140 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu 800 kcal - gainer (47 g B, 66 g W, 39 g T) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	9	10.64	0.12	0.02	2.43
Mleko 2% tłuszczu	20	40.43	1.33	0.81	1.94
Jajko kurze	12	8.87	1.11	0.86	0.05
Jogurt naturalny - Zott	8	12.41	0.61	0.38	0.5
Płatki owsiane górskie	30	7.98	0.95	0.57	4.98
Twaróg Wiejski chudy - Piątnica	10	10.64	2.02	0	0.37
Pestki dyni BAKALLAND	18	3.19	0.78	1.46	0.41
Siemię lniane	14	2.66	0.49	1.12	0.77
Orzechy ziemne niesolone	19	3.19	0.83	1.6	0.45
Podsumowanie:	140	100	8.24	6.82	11.89

Kalorie
799 kcal

Białka
46 g

Węglowodany
67 g

Tłuszcze
38 g

Błonnik
4 g

GDA
40%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 564 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 564 zmodyfikowanej wersji przepisu 800 kcal - gainer (47 g B, 66 g W, 39 g T) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	53	60	0.65	0.1	13.7
Mleko 2% tłuszczu	114	228	7.52	4.56	10.94
Jajko kurze	70	50	6.25	4.85	0.3
Jogurt naturalny - Zott	47	70	3.43	2.17	2.8
Płatki owsiane górskie	169	45	5.36	3.24	28.08
Twaróg Wiejski chudy - Piątnica	54	60	11.4	0	2.1
Pestki dyni BAKALLAND	103	18	4.41	8.24	2.29
Siemię lniane	80	15	2.75	6.33	4.34
Orzechy ziemne niesolone	109	18	4.68	9	2.52
Podsumowanie:	799	564	46.45	38.49	67.07