Czekoladowe, wytrawne gofry jaglane

171

kcal
w 100g

6 30 min

kami8582

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Przygotowanie: 1) W jednym naczyniu mieszamy składniki mokre: jajka, mleko i oliwę. W drugim naczyniu mieszamy składniki suche: mąkę, kakao, proszek do pieczenia i szczyptę soli. Same gofry w smaku są lekko wytrawne. Jesli chcemy slodsze gofry mozemy dodac odzywke bialkowa czekoladowa zamiast kakao. 2) Łączymy zawartość obu misek i dokładnie miksujemy. Polecam odstawić masę na 15 minut, żeby się przegryzła. 3) Nakładamy masę do rozgrzanej gofrownicy i pieczemy przez około 2-3 minuty. Ja ustawiam gofrownicę na moc 3 z 5. Gofry jemy bezpośrednio po przygotowaniu. Świetnie smakują także z lodówki następnego dnia. POLECAM! ? Dodatki wedlug uznania :)

2 sztuki jajko kurze (104g)
250g mleko 0,5% - mlekovita (250g)
20g izolat bialkowy wanilia -allnutition (20g)
1 łyżka oliwa z oliwek - biedronka (10g)
pół łyżeczki sody oczyszczonej (4g)
1 szklanka i 1/3 szklanki mąka żytnia pełnoziarnista - lidl (150g)
1 łyżka i pół łyżki nasion chia - intenson (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 92 g

Energia [kcal]

Kalorie
171 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowe, wytrawne gofry jaglane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko kurze	26	18.81	2.35	1.82	0.11
Mleko 0,5% - Mlekovita	16	45.21	1.36	0.23	2.12
Izolat bialkowy wanilia -Allnutition	13	3.62	3.07	0.05	0.1
Oliwa z oliwek - Biedronka	15	1.81	0	1.65	0
Soda oczyszczona	0	0.72	0	0	0
Mąka żytnia pełnoziarnista - Lidl	88	27.12	2.2	0.6	18.77
Nasiona Chia - Intenson	13	2.71	0.46	0.84	1.14
Podsumowanie:	171	100	9.44	5.19	22.25

Energia [kcal]

Kalorie
158 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 92 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 92 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowe, wytrawne gofry jaglane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko kurze	24	17.3	2.16	1.68	0.1
Mleko 0,5% - Mlekovita	15	41.59	1.25	0.21	1.95
Izolat bialkowy wanilia -Allnutition	12	3.33	2.83	0.05	0.09
Oliwa z oliwek - Biedronka	14	1.66	0	1.52	0
Soda oczyszczona	0	0.67	0	0	0
Mąka żytnia pełnoziarnista - Lidl	81	24.95	2.02	0.55	17.27
Nasiona Chia - Intenson	12	2.5	0.42	0.77	1.05
Podsumowanie:	158	92	8.68	4.77	20.47