Pasta z wędzonej makreli

189

kcal
w 100g

1 5 min

wassyl

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Do kanapek

Lista składników

1 porcja (270 g)
Oblicz porcję

5 łyżek serka almette śmietankowego (100g)
100g makrela filet wędzony - nautica (100g)
pół sztuki i 1/3 sztuki ogórka kiszonego (65g)
pół łyżeczki koperku (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Serek wymieszać z poszarpaną rybą, pokrojonym w kosteczkę ogórkiem i koperkiem.

Podawać z pieczywem i kiełkami rzodkiewki.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 270 g

Energia [kcal]

Kalorie
190 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
0 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z wędzonej makreli »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek śmietankowy - Almette	85	37.04	2.59	7.41	2.22
Makrela filet wędzony - Nautica	101	37.04	7.78	7.78	0
Ogórek kiszony	3	24.07	0.08	0.05	0.54
Koperek	1	1.85	0.06	0.02	0.13
Podsumowanie:	190	100	10.51	15.25	2.9

Energia [kcal]

Kalorie
511 kcal

Białka
28 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
41 g

Błonnik
1 g

GDA
26%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 270 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 270 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z wędzonej makreli »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek śmietankowy - Almette	230	100	7	20	6
Makrela filet wędzony - Nautica	272	100	21	21	0
Ogórek kiszony	7	65	0.21	0.13	1.47
Koperek	2	5	0.17	0.06	0.35
Podsumowanie:	511	270	28.39	41.19	7.82