Ciasteczka w kilka minut! Chrupiące Amarantuski

326

kcal
w 100g

20 45 min

kami8582

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Daktyle posiekać bardzo drobno lub zmiksować blenderem,orzechy włoskie włożyc do woreczka i rozgnieść tłuczkiem. Banana zmiksować na puree.Do masy bananowej dodać resztę składników i wymieszać. Z masy formować małe ciasteczka i układać na papierze do pieczenia. Ciasteczka piec w temp. 180 stopni C przez ok 15 minut,w połowie pieczenia obrócić na drugą stronę

1 szklanka i pół szklanki amarantus ekspandowany (45g)
pół szklanki wiórków kokosowych (45g)
1 garść i 1/3 garści daktyli suszonych (60g)
1 garść orzecha włoskiego (30g)
2 łyżki sezamu (20g)
pół sztuki i 1/3 sztuki banana (100g)
1 sztuka jaja kurzego (całego) (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

30 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 18 g

Energia [kcal]

Kalorie
325 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
5 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciasteczka w kilka minut! Chrupiące Amarantuski »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Amarantus ekspandowany	57	12.86	2.31	0.76	9.77
Wiórki kokosowe	84	12.86	0.72	8.13	3.47
Daktyle suszone	50	17.14	0.34	0.07	12.69
Orzechy włoskie	56	8.57	1.31	5.59	1.17
Sezam	33	5.71	1.03	2.86	1.31
Banan	25	28.57	0.31	0.05	6.53
Jajo kurze (całe)	20	14.29	1.79	1.36	0
Podsumowanie:	325	100	7.82	18.8	34.94

Energia [kcal]

Kalorie
59 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 18 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 18 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciasteczka w kilka minut! Chrupiące Amarantuski »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Amarantus ekspandowany	10	2.31	0.42	0.14	1.76
Wiórki kokosowe	15	2.31	0.13	1.46	0.62
Daktyle suszone	9	3.09	0.06	0.01	2.28
Orzechy włoskie	10	1.54	0.23	1.01	0.21
Sezam	6	1.03	0.19	0.51	0.24
Banan	5	5.14	0.06	0.01	1.17
Jajo kurze (całe)	4	2.57	0.32	0.24	0
Podsumowanie:	59	18	1.41	3.38	6.29