Dietetyczne nalesniki z maki razowej

kcal
w 100g

0 min

annaundkarl714

Drukuj

skladniki na nalesniki dokladnie wymieszac. Jezeli ciasto jest za geste dodac troszke mleka, jezeli za rzadkie dodac maki i zmielonych otrebow.Nalesniki pieke na dobrze rozgrzanej patelni bez tluszczu.FARSZ::80gram chudego twarogu, okolo 2 lyzek mleka. 1 stewia do smaku. Skladniki wymieszac i doprawic. Smacznego

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

2 sztuki jajko (100g)
100g mleko 1,5% tłuszczu (100g)
pół szklanki i 1/3 szklanki mąki żytniej (102g)
2 łyżki otrębów owsianych (7g)
pół kostki twaróg naturalny chudy - pilos (100g)
1 szklanka mleka 0,5% tłuszczu (245g)
100g tabletki stewia (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 754 g

Energia [kcal]

Kalorie
98 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczne nalesniki z maki razowej »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	19	13.26	1.86	1.33	0
Mleko 1,5% tłuszczu	6	13.26	0.4	0.2	0.64
Mąka żytnia	47	13.53	1.47	0.21	10.2
Otręby owsiane	3	0.93	0.17	0.07	0.42
Twaróg naturalny chudy - Pilos	11	13.26	2.25	0	0.5
Mleko 0,5% tłuszczu	12	32.49	1.1	0.16	1.62
tabletki stewia	0	13.26	0	0	0
Podsumowanie:	98	100	7.24	1.96	13.39

Energia [kcal]

Kalorie
747 kcal

Białka
55 g

Węglowodany
101 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
13 g

GDA
37%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 754 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 754 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczne nalesniki z maki razowej »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	145	100	14	10	0
Mleko 1,5% tłuszczu	45	100	3	1.5	4.8
Mąka żytnia	356	102	11.1	1.55	76.94
Otręby owsiane	25	7	1.26	0.54	3.19
Twaróg naturalny chudy - Pilos	83	100	17	0	3.8
Mleko 0,5% tłuszczu	93	245	8.26	1.2	12.23
tabletki stewia	0	100	0	0	0.01
Podsumowanie:	747	754	54.61	14.79	100.97