Placuszki Gryczano-Owsiane

224

kcal
w 100g

0 min

katarzyna.kuras

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

PLACUSZKI OWSIANO-GRYCZANE (16 sztuk) - 4 osoby - 6 łyżek mąki gryczanej - 6 łyżek płatków owsianych - 1 łyżka oleju kokosowego - 2 jajka - 4 łyżki jogurtu - 2 łyżki ksylitolu

Lista składników

porcji (95 g)
Oblicz porcję

1 łyżka i pół łyżki mąki gryczanej (22g)
1 łyżka i pół łyżki płatków owsianych górskich (15g)
2g oleju kokosowego (2g)
pół sztuki jajko (28g)
1 łyżka jogurtu naturalnego (25g)
pół łyżeczki ksylitolu cukru brzozowego (3g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
225 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
3 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki Gryczano-Owsiane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka gryczana	78	23.16	2.92	0.72	16.35
Płatki owsiane górskie	59	15.79	1.88	1.14	9.85
Olej kokosowy	19	2.11	0	2.11	0
Jajko	43	29.47	4.13	2.95	0
Jogurt naturalny	18	26.32	1.21	0.79	1.53
Ksylitol cukier brzozowy	8	3.16	0	0	3.16
Podsumowanie:	225	100	10.14	7.7	30.88

Energia [kcal]

Kalorie
213 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
3 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 95 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 95 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki Gryczano-Owsiane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka gryczana	74	22	2.78	0.68	15.53
Płatki owsiane górskie	56	15	1.79	1.08	9.36
Olej kokosowy	18	2	0	2	0
Jajko	41	28	3.92	2.8	0
Jogurt naturalny	17	25	1.15	0.75	1.45
Ksylitol cukier brzozowy	7	3	0	0	3
Podsumowanie:	213	95	9.63	7.31	29.34