ola.sobanska.2004
Pyszne 2 śniadanie, bądź lekki obiad. Sprawdzi się także idealnie jako śniadanie albo kolacja.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Ugotuj woreczek kaszy. Pokrój warzywa. Zmieszaj składniki i dopraw według uznania.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
57 kcal
2 g
12 g
1 g
2 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kasza jaglana z czerwonymi warzywami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza jaglana (ugotowana) | 42 | 35.46 | 1.24 | 0.35 | 8.51 | |
| Pomidor | 5 | 28.37 | 0.26 | 0.06 | 1.16 | |
| Papryka (surowa) | 9 | 35.46 | 0.35 | 0.11 | 2.14 | |
| Pieprz kolorowy | 1 | 0.35 | 0.04 | 0.02 | 0.23 | |
| Sól | 0 | 0.35 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 57 | 100 | 1.89 | 0.54 | 12.04 | |
Energia [kcal]
163 kcal
5 g
34 g
2 g
4 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 282 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 282 zmodyfikowanej wersji przepisu kasza jaglana z czerwonymi warzywami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza jaglana (ugotowana) | 119 | 100 | 3.51 | 1 | 24 | |
| Pomidor | 15 | 80 | 0.72 | 0.16 | 3.28 | |
| Papryka (surowa) | 26 | 100 | 0.99 | 0.3 | 6.03 | |
| Pieprz kolorowy | 3 | 1 | 0.1 | 0.06 | 0.64 | |
| Sól | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 163 | 282 | 5.32 | 1.52 | 33.95 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
