smoothie zielone 1

kcal
w 100g

1 5 min

agnieszka.matuszkiewicz

Drukuj

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

1 porcja (510 g)
Oblicz porcję

1/3 sztuki i pół plastra grapefruit czerwony (owoc) (100g)
1/3 sztuki kiwi (30g)
30g jabłka (30g)
pół sztuki i 1/3 sztuki ogórka (150g)
3 szklanki i pół garści jarmużu (150g)
17 garści liści mięty (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

miętę zalać szklanką wrzątku, poczekać do ostudzenia, następnie zblendować wszystkie składniki

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 510 g

Energia [kcal]

Kalorie
35 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu smoothie zielone 1 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Grapefruit czerwony (owoc)	9	19.61	0.16	0.02	2.1
Kiwi	4	5.88	0.07	0.03	0.86
Jabłko (świeży owoc)	3	5.88	0.02	0.01	0.81
Ogórek	4	29.41	0.21	0.03	0.85
Jarmuż	11	29.41	0.97	0.21	1.79
Mięta - liście	4	9.8	0.32	0.07	0.82
Podsumowanie:	35	100	1.74	0.37	7.24

Energia [kcal]

Kalorie
179 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
37 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
5 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 510 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 510 zmodyfikowanej wersji przepisu smoothie zielone 1 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Grapefruit czerwony (owoc)	47	100	0.8	0.1	10.7
Kiwi	18	30	0.34	0.16	4.4
Jabłko (świeży owoc)	17	30	0.08	0.05	4.14
Ogórek	21	150	1.05	0.15	4.35
Jarmuż	54	150	4.95	1.05	9.15
Mięta - liście	22	50	1.65	0.37	4.2
Podsumowanie:	179	510	8.87	1.87	36.94