Kasza jaglana z owocami

Name: Kasza jaglana z owocami
Prep time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 porcji

kcal
w 100g

1 20 min

Rybcia

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół szklanki i 1 łyżka kaszy jaglanej ugotowanej (127g)
1/3 garści borówek amerykańskich (20g)
1/3 szklanki malin (49g)
pół sztuki i 1/3 sztuki banana (96g)
1/3 szklanki truskawki (47g)
4 plastry mango (77g)
1 sztuka i pół plasterka mandarynek (81g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 497 g

Energia [kcal]

Kalorie
75 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza jaglana z owocami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana (ugotowana)	30	25.55	0.9	0.26	6.13
Borówka amerykańska	2	4.02	0.04	0.04	0.6
Maliny	5	9.86	0.12	0.06	1.18
Banan	17	19.32	0.21	0.03	4.41
Truskawki	3	9.46	0.06	0.03	0.73
Mango	9	15.49	0.13	0.06	2.32
Mandarynka	9	16.3	0.13	0.05	2.17
Podsumowanie:	75	100	1.59	0.53	17.55

Energia [kcal]

Kalorie
377 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
87 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
10 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 497 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 497 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza jaglana z owocami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana (ugotowana)	151	127	4.46	1.27	30.48
Borówka amerykańska	12	20	0.2	0.2	3
Maliny	25	49	0.59	0.32	5.88
Banan	85	96	1.05	0.15	21.93
Truskawki	15	47	0.31	0.14	3.61
Mango	46	77	0.63	0.29	11.53
Mandarynka	43	81	0.66	0.25	10.81
Podsumowanie:	377	497	7.89	2.63	87.24