Bananowa jaglanka z nutką cynamonu

Name: Bananowa jaglanka z nutką cynamonu
Prep time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 4 porcji
Ingredients: torebka 100 g (346 kcal) ugotowanej kaszy jaglanej 422 g (82 kcal); 200 g mojego jogurtu (51 kcal); 2 łyżki/30 g ksylitolu (240 kcal); 400 g owocu (60 kcal); 1 łyżka/18 g rodzynek (300 kcal)

kcal
w 100g

4 60 min

luisssa

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

422g kasza jaglana ugotowana (422g)
1 opakowanie i pół łyżki jogurt optimel 0% - campina (200g)
2 łyżki ksylitolu cukru brzozowego (30g)
2 sztuki i 1/3 sztuki jabłka (400g)
pół garści rodzynek (18g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

30 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 268 g

Energia [kcal]

Kalorie
87 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bananowa jaglanka z nutką cynamonu »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana ugotowana	44	39.44	1.42	0.35	8.68
Jogurt Optimel 0% - Campina	10	18.69	1.38	0	0.69
Ksylitol cukier brzozowy	7	2.8	0	0	2.8
Jabłko (świeży owoc)	21	37.38	0.1	0.06	5.16
Rodzynki	5	1.68	0.05	0.01	1.33
Podsumowanie:	87	100	2.95	0.43	18.67

Energia [kcal]

Kalorie
232 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
50 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
3 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 268 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 268 zmodyfikowanej wersji przepisu Bananowa jaglanka z nutką cynamonu »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana ugotowana	118	105.7	3.81	0.95	23.25
Jogurt Optimel 0% - Campina	26	50.09	3.71	0	1.85
Ksylitol cukier brzozowy	18	7.51	0	0	7.51
Jabłko (świeży owoc)	57	100.19	0.26	0.17	13.84
Rodzynki	13	4.51	0.14	0.02	3.57
Podsumowanie:	232	268	7.91	1.14	50.03