Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
aPestki dyni moczymy.
Soczewicę należy przepłukać, a następnie ugotować wraz z przyprawą z suszonej włoszczyzny do miękkości (15 minut) tak, aby wyparowała z niej cała woda. Pozostawić do lekkiego ostygnięcia.
Miksujemy/ mielimy pestki dyni, następnie dodajemy pomidory suszone, soczewicę, oliwę i blendujemy wszystko razem aż do osiągnięcia oczekiwanej konsystencji pasty.
Podajemy na wybranym pieczywie z dodatkiem warzyw.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
235 kcal
14 g
25 g
9 g
1 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu pasta z soczewicy »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Soczewica czerwona TESCO | 122 | 35.14 | 8.78 | 0.7 | 18.62 | |
Dynia nasiona | 76 | 13.51 | 4.09 | 6.63 | 1.45 | |
Pomidory suszone w oleju Olymp | 23 | 18.92 | 0.74 | 1.19 | 2.46 | |
Brukselka | 4 | 8.11 | 0.38 | 0.04 | 0.71 | |
Marchew (gotowana) | 3 | 8.11 | 0.06 | 0.01 | 0.67 | |
Pietruszka korzeń | 4 | 8.11 | 0.21 | 0.04 | 0.85 | |
Seler (korzeń) | 3 | 8.11 | 0.12 | 0.02 | 0.75 | |
Podsumowanie: | 235 | 100 | 14.38 | 8.64 | 25.5 |
Energia [kcal]
871 kcal
53 g
94 g
32 g
5 g
44%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 370 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 370 zmodyfikowanej wersji przepisu pasta z soczewicy »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Soczewica czerwona TESCO | 451 | 130 | 32.5 | 2.6 | 68.9 | |
Dynia nasiona | 280 | 50 | 15.12 | 24.53 | 5.36 | |
Pomidory suszone w oleju Olymp | 87 | 70 | 2.73 | 4.41 | 9.1 | |
Brukselka | 14 | 30 | 1.41 | 0.15 | 2.61 | |
Marchew (gotowana) | 11 | 30 | 0.23 | 0.05 | 2.47 | |
Pietruszka korzeń | 15 | 30 | 0.78 | 0.15 | 3.15 | |
Seler (korzeń) | 13 | 30 | 0.45 | 0.09 | 2.76 | |
Podsumowanie: | 871 | 370 | 53.21 | 31.98 | 94.34 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.