ilona_kiepas
sałatka z kaszy jaglanej
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1 woreczek kaszy (100 g) ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Ulubione warzywa na patelnie - usmaż na patelni bez dodatku tłuszczu.
W misce wymieszaj kasze, warzywa, seler naciwy i rukole.
Można polać sosem jogurtowym lub ziołowym. Podać na ciepło ale też jest bardzo dobra na zimno.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
131 kcal
2 g
13 g
8 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z kaszy jaglanej »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza jaglana (ugotowana) | 50 | 41.67 | 1.46 | 0.42 | 10 | |
| Warzywa na patelnię - Wiosenny Przysmak | 13 | 31.25 | 0.53 | 0.16 | 2.22 | |
| Rukola | 2 | 6.25 | 0.16 | 0.04 | 0.23 | |
| Seler naciowy | 1 | 6.25 | 0.04 | 0.01 | 0.19 | |
| Sos winegret (ocet i olej) | 65 | 14.58 | 0 | 7.31 | 0.36 | |
| Podsumowanie: | 131 | 100 | 2.2 | 7.93 | 13 | |
Energia [kcal]
627 kcal
11 g
62 g
38 g
3 g
31%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 480 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 480 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z kaszy jaglanej »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza jaglana (ugotowana) | 238 | 200 | 7.02 | 2 | 48 | |
| Warzywa na patelnię - Wiosenny Przysmak | 63 | 150 | 2.55 | 0.75 | 10.65 | |
| Rukola | 8 | 30 | 0.77 | 0.2 | 1.1 | |
| Seler naciowy | 4 | 30 | 0.21 | 0.05 | 0.89 | |
| Sos winegret (ocet i olej) | 314 | 70 | 0 | 35.07 | 1.75 | |
| Podsumowanie: | 627 | 480 | 10.55 | 38.07 | 62.39 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
