PULCHNE KETO RACUSZKI BEZ GLUTENU I LAKTOZY

283

kcal
w 100g

2 20 min

Roberto Guss

0 opinii

Drukuj

PULCHNE KETO RACUSZKI BEZ GLUTENU I LAKTOZY

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Żółtka oddzielić od białek i wymieszać ze śmietanką.

Dodać mąkę kokosową i dokładnie wymieszać na gładką masę.

Opcjonalnie dodać wanilię oraz słodzik (DO – bez jakichkolwiek słodzików, keto i LCHF – opcjonalnie stewia).

W drugim naczyniu ubić na sztywno pianę a następnie delikatnie połączyć obydwie masy.

Truskawki lub inne owoce umyć, osuszyć i pokroić w drobne kawałki.

Smażyć na dobrze rozgrzanym tłuszczu (olej kokosowy – keto, LCHF/masło klarowane – opty, keto, LCHF).

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
283 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
26 g

Błonnik
0 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu PULCHNE KETO RACUSZKI BEZ GLUTENU I LAKTOZY »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jaja L	87	62.4	7.49	6.24	0.62
Mąka kokosowa	22	6.96	1.13	0.84	3.83
Śmietana 30% tłuszczu	49	16.71	0.37	5.01	0.55
Olej kokosowy bezzapachowy rafinowany - Aura Herbals	125	13.93	0	13.93	0
Podsumowanie:	283	100	8.98	26.02	5.01

Kalorie
509 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
47 g

Błonnik
0 g

GDA
25%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 180 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 180 zmodyfikowanej wersji przepisu PULCHNE KETO RACUSZKI BEZ GLUTENU I LAKTOZY »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jaja L	156	112.31	13.48	11.23	1.12
Mąka kokosowa	39	12.53	2.03	1.5	6.89
Śmietana 30% tłuszczu	88	30.08	0.66	9.03	0.99
Olej kokosowy bezzapachowy rafinowany - Aura Herbals	226	25.07	0	25.07	0
Podsumowanie:	509	180	16.17	46.83	9.01