Sok wyciskany (pomarańcza, banan, szpinak, jabłko)

kcal
w 100g

6 15 min

geo.fit

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Sok można zrobić z różnej ilości owoców. Ja robię go więcej tak, aby starczyło na więcej porcji.

Lista składników

6 porcji (1900 g)
Oblicz porcję

3 sztuki pomarańczy (750g)
4 sztuki i pół sztuki jabłka (750g)
12 garści szpinak baby surowy (300g)
pół sztuki i 1/3 sztuki banana (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Pomarańcze, jabłka i banany obieram ze skórki i dzielę na mniejsze kawałki. Szpinak myję i odcedzam z nadmiaru wody. Wszystkie składniki wyciskam w wyciskarce do soków.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 317 g

Energia [kcal]

Kalorie
50 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
2 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sok wyciskany (pomarańcza, banan, szpinak, jabłko) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomarańcza	19	39.47	0.37	0.05	4.64
Jabłko (świeży owoc)	23	39.47	0.1	0.07	5.45
Szpinak BABY surowy	3	15.79	0.41	0.14	0.06
Banan	5	5.26	0.06	0.01	1.2
Podsumowanie:	50	100	0.94	0.27	11.35

Energia [kcal]

Kalorie
156 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
36 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
7 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 317 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 317 zmodyfikowanej wersji przepisu Sok wyciskany (pomarańcza, banan, szpinak, jabłko) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomarańcza	59	125.13	1.18	0.15	14.7
Jabłko (świeży owoc)	71	125.13	0.33	0.21	17.28
Szpinak BABY surowy	11	50.05	1.3	0.45	0.2
Banan	15	16.68	0.18	0.03	3.81
Podsumowanie:	156	317	2.98	0.84	35.99